灰指甲也常常由于鞋子不合适，
造成趾甲受到挤压、破损，不透气，
趾甲长期处于闷热湿润的环境中，
致使甲板真菌滋生形成，
一双不合适、不透气的鞋，
也会使灰指甲更为严重。
因此，选择一双合适的鞋子也很重要。
挑选鞋子有讲究
1.鞋子需要透气性、柔软性好，鞋底耐磨。
鞋的材质最好是帆布或真皮，透气性较好，可以将鞋内多余的水分散发出去，
没有“捂脚”的感觉，避免滋生真菌；
还要软硬适度，略软为宜，
如果鞋面太硬，脚趾易受到压迫，
造成趾甲变形或破损。
2鞋子的大小要合适
鞋子太大，走路时脚趾会不由自主地用力弯曲；
鞋子太小，会挤压趾甲，会影响趾甲的血液供应不足，造成趾甲损坏。
因此，鞋子的大小应以鞋室比脚趾长出1.2厘米为好，还要根据脚形进行选择，以不夹脚，感觉舒适为宜。
女性不建议长时间穿高跟鞋，
穿高跟鞋时重心向前，趾甲受力挤压严重，更易引起灰指甲的发病。
鞋袜要透气，勤换洗
鞋袜每日与脚密切接触，
在吸收脚部的汗液的同时，
潮湿的鞋袜也容易滋生真菌，感染趾甲。
因此，鞋袜必须做好清洁、干燥处理。
选择袜子时，应选用透气性、吸水性较好的全棉袜，每日更换清洗，清洗袜子时尽量用沸水烫洗。
下雨天要注意鞋内不要进水，保持鞋内的干燥。
平时鞋子应勤换，
换下来的鞋子应在阳光下或通风处晾晒。
有些人贪图方便，
用消毒水喷洒鞋袜或撒脚气粉代替洗鞋袜，这样可能会损害脚部皮肤，
不建议长期使用。
洗脚要洗脚趾缝
灰指甲常是由真菌感染导致，
脚趾缝中容易藏污纳垢，
再加上洗完脚后脚趾缝中的水分不易蒸发，很容易造成真菌滋生，感染指甲。
因此，洗脚时应逐一搓洗脚趾缝，
清除脚趾缝中的死皮和污垢，
洗脚后要用专用干净的毛巾擦干双脚，
注意脚趾缝也要擦干。
及时治疗，避免继发感染
灰指甲常与手足癣共同存在，互相影响。
手足癣患者只要指甲受到外伤或微小挫伤，
真菌就会乘虚而入，感染甲组织。
而手足癣治愈后仍会受到灰指甲的真菌感染，导致手足癣复发。
因此，得了灰指甲和脚气的朋友，
灰指甲和手足癣要一起治疗，
及时使用诗柔丽祛除灰指甲和手足癣的产品，不要因为自己的忽视造成疾病的恶化或传染给身边的人。
诗柔丽，一切为了您的皮肤健康！
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