前些日子，男星乔任梁不幸离世引起了轩然大波，当我们扼腕叹息时，谋杀了乔任梁的抑郁症，也再度被推到了舆论的风口。
我多么不想通过一场悲剧来进行宣教，然而正是这很多人“不以为然”的抑郁症，一次又一次悄无声息的吞噬每一位患者的求生意志，张国荣、陈宝莲、陈琳都曾饱受抑郁症折磨甚至结束了鲜活的生命。
曾经也是一名抑郁症患者的央视主持人崔永元，此前更新微博：当你长时间陷入焦虑、失眠、没有胃口、对任何事情都提不起兴趣、不愿见人社交时就有可能患上抑郁症了。它就像伤风感冒一样，每个人一生中或在某个阶段都会与抑郁症“不期而遇”。抑郁症可能是当下最需要被正视和理解的精神疾病。
女性高发：80%抑郁症误诊或漏诊
有研究表明，中国的抑郁症患者目前已达到万，已成为我国疾病负担排名第二的疾病，至少20%的患者有过自杀倾向。当中抑郁症的发病人群中，女性高于男性近2倍以上，这是因为在当今社会女性不仅和男性一样承担着职业压力，还得面对月经期内分泌变化，怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发人群。
遗憾的是，由于人们对抑郁症的认识却远远不够，很多人都以为这不是病，只不过是患者想不开、性格存在问题等，并不加以重视。据了解，目医院对抑郁症的识别率不到20%，换言之，即80%的患者被误诊或漏诊。
得了抑郁症，就如被大石重压的灵魂
1.心境低落：会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓：思维联想速度缓慢，反应迟钝，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退：不愿和周围人接触交往，消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”
4.认知功能损害：近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
5.躯体症状：有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多；乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。少数患者可出现食欲增强、体重增加等。
抑郁症并非想不开那么简单
由于一些人对抑郁症的认知仍根深蒂固：认为抑郁症就是“想不开，容易走极端。”把抑郁归结到个人性格上，这是个比较常见的认识误区。抑郁症的病因复杂且多样，与人的脾气、性格有关，更与个人的成长经历、环境影响、社会因素有关，还与遗传因素、内分泌、神经中枢、其他疾病有关，这并非是人为主观意志可以决定的。
得了抑郁症该怎么办？要知道，仅仅靠着散心、旅游是无法根治的，或许这样有助于改善当时的心境和情绪，但却没有纠正错误认知，只是缓解了症状。另外单纯依靠几次心理咨询治疗抑郁症，也是是不太现实的，在接受心理治疗、药物治疗的同时加强自我心理调节的能力，那样才能比较更好的走出抑郁。
测试:你是否陷入了抑郁症?
建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：
注：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
2.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
3.你是否丧失了对性的兴趣？
4.你是否经常担心自己的健康？
5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？
6.你是否一直感到伤心或悲哀？
7.你是否感到前景渺茫？
8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
10.你是否对任何事都自责？
11.你是否在做决定时犹豫不决？
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
抑郁症心理测试题评分标准：
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁
21～30分：有中度抑郁
31～45分：有严重抑郁并需要立即治疗
▌必须强调的是，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规医疗机构。
抑郁症患者需要的不是“大道理”
对抑郁症认知的最大误区就是“心病还要心药医”。事实上对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。比如与不熟悉的人的聚会，家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化等。“想开点”、“好好睡觉”等宽慰话会让患者感到更大压力，实际上，这样“好心”的劝说相当于是在否定患者。
抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是需要家人朋友更多的爱、倾听、支持、理解。
▌人人都会被负情绪影响，面对这种负情绪，要学会去接受这个现象，学会重新去爱自己的生活朋友和家人，学会去接受家人和朋友的爱。走出抑郁症的阴霾，你会发现，阳光和未来都在，而那些温暖感动和爱也从未离开。
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