医院桓台分院
内分泌科的李娟医师
与大家一起分享肥胖症的有关知识。
肥胖症是一组常见的、古老的代谢性疾病。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。下面我们详细谈谈肥胖的那些事儿吧！
01
什么原因引起的肥胖症呢？
很多原因都可以引起肥胖。可以是遗传因素、代谢紊乱、药物导致，也可以是缺乏运动、生活不规律、暴饮暴食导致。0
什么方法来估算自己是否属于肥胖？
估算肥胖程度常用指标是体重指数（BMI）和腰围。体重指数的计算方法是以体重（Kg）除以身高（m）的平方，即BMI=体重(Kg)/身高(m)2。中国成人超重和肥胖的体重指数判定标准为：BMI在4.0-7.9之间为超重，BMI≥8为肥胖。腰围是指腰部周径的长度，目前公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积（即腹型肥胖）程度最简单、实用的指标。我国的标准是：腰围：男性≥90cm，女性≥85cm。03
什么是腹型肥胖呢？
如果脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多，被称为腹型肥胖，又称“中心型”或“向心性”肥胖，体型呈“苹果型”，目前公认腰围是衡量腹型肥胖最简单、实用的指标。腰围的测定方法：受试者直立，两脚分开30-40厘米，用一根没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺放在右侧腋中线骻骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点（通常是腰部的天然最窄部位），沿水平方向围绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度，读数准确至1毫米。04
肥胖症的患者有什么特征呢？
男性脂肪分布以颈项部、躯干部和头部为主，而女性则以腹部、下腹部、胸部乳房及臀部为主。轻度肥胖者常无明显特征。05
肥胖症会出现哪些疾病风险？
中重度患者会有很多并发症及合并症。首先，肥胖者尤其是腹型肥胖者较普通人更易表现为血脂异常，高胆固醇血症、高甘油三酯血症等；第二，增加脑血管病变，肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死；第三，增加罹患高血压的概率，一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖患者的倍多；第四，增加心脏负荷；第五，导致脂肪肝，大约有一半的肥胖者患有脂肪肝；第六，增加糖尿病风险，肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一，在型糖尿病病人中，80%都是肥胖者，而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大；第七，引起骨关节疾病；最后，肥胖者易患癌症，根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌，而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌，肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。06
肥胖症患者减肥要遵循什么样的原则呢？
还有两点小建议：减肥过程要做到循序渐进，定期称量体重，给自己监督和鼓励，达到目标给自己小奖励。记录每次体重变化，并根据体重变化适当调整饮食和运动等方案。要树立信心，理性减重。减轻体重是为了更积极健康的生活，不意味一定要达到理想体重，体重适当的减轻（5%-10%），就可以明显改善身体健康和生活质量，不要为了减肥盲目节食、乱吃减肥药，体重没有减轻，反而损害身体。要多参加户外运动，减肥的同时还可以呼吸新鲜空气，保持心情舒畅，还需要定时定量进餐，保证每天所需的能量，但要拒绝不健康食品。肥胖是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病。随着生活水平的提高，肥胖症的发病率越来越高，但是，从好的方面来讲，大家对这个疾病的认识和重视程度也在提高。只要大家做到科学合理地饮食运动，体重都会得到一定程度的控制，确实有困难的患者，也可以通过科学的治疗手段达到减重的目的。结束语
栏目定期邀请一医院桓台分院的医生通过电波来教听众如何解决健康问题。如果您有需要交流咨询的健康问题可能拨打栏目热线进行咨询。感谢大家收听这期《健康来了》。
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