俗话说“十人九胃”，意思是十个人当中就有九个人有胃病。你身边一定有人中招，说不定你也不知道：自己这些微不足道的习惯一直在伤胃。
经常加班
特征：经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。
支招：一是要尽量注意劳逸结合、保证睡眠、舒缓精神压力；二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点。
不吃早餐
特征：起得晚或起床后匆忙上班，舍弃吃早餐，或者不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。
支招：早餐一定要吃，否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）；长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量吃易消化、防刺激、多营养的食物。
无辣不欢
特征：在餐桌上无辣不欢，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。
支招：适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃，而且每次都少量吃。
吃饱了撑的
特征：有些人越吃越多，控制不住自己
支招：要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官（如胰、胆）的压力，造成消化功能紊乱。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。
饭后多动症
特征：一天这么长，非要在吃完不久才开始运动。
支招：如此“虐待”胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能；二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
吃饱就睡
特征：听说，啤酒和炸鸡是夜宵标配。不知不觉每次都吃撑了，回到家里倒头就睡。这么拉风的生活习惯，你的胃知道吗？
支招：一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时（脂肪类排空需6小时以上），睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重胃负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病。尽量不吃宵夜，吃了宵夜后也不能立即睡觉，先走动半小时以上。
忍痛不治
特征：有胃部不适，却扛着过，不重视、医院。
支招：胃部不舒服就是身体在报警，一定要及时找专业的医生咨询、就诊，这样避免小病变大病。
你不理胃，胃不理你
特征：要是你都有上面的坏习惯，还不定时去做胃部检查，那就连严格的阿岳都拿你没办法。
支招：来爱康，抽取2-5ml的血液就可以筛查胃癌！
针对40岁以上人群以及有上文提及坏习惯的伙伴们，小编墙裂推荐：血清胃泌素17检测，最适合中国人的早期胃癌筛查。胃泌素17反应胃窦粘膜健康情况，而我国58%胃病和胃癌就发生在胃窦部。
关于爱康集团
爱康集团是中国收入规模领先的中高端连锁体检与健康管理集团，是中国体检与健康管理行业第一家上市公司（NASDAQ股票代码:KANG）。
爱康集团通过旗下多个品牌，为团体客户和家庭、个人提供高品质的健康体检、疾病检测、齿科服务、私人医生、职场医疗、疫苗接种、抗衰老等健康管理服务。
截止年3月底，爱康集团已在香港、北京、上海、广州、深圳、重庆、天津、南京、苏州、杭州、成都、福州、长春、江阴、常州、武汉、长沙、烟台、银川、威海、潍坊、沈阳、西安、佛山、宁波、贵阳、芜湖、济南、无锡、青岛、绵阳、毕节、凯里33大城市设有家体检与医疗中心。同时，爱康集团与全国个城市的约家医疗机构建立合作网络，从而为客户提供全国一站式的健康体检和健康管理服务。
在年，爱康为大约万企业员工和个人，为数万家企业、保险公司、政府机关和几十万家庭提供了优质的健康管理服务。
预览时标签不可点推荐文章
热点文章
