春节健康饮食攻略
春节过年期间，很多家庭餐桌上的食物都是大鱼大肉、多荤少素，普遍存在菜肴太丰盛、太油腻、不够新鲜、吃得太多、吃得频率高、喝得太多、运动太少等问题。那么在这个长假期间，如何健康饮食、均衡营养呢？辽医院为大家送上了这份『春节健康饮食攻略』。
春节不但是冬春交接、冬末春始的阶段，也是胃肠疾病的高发期。因此，春节期间，大家在健康饮食方面有以下几点需要注意。
切忌暴饮暴食
春节期间，每家每户都会准备丰盛的菜肴，很容易会出现暴饮暴食的情况，导致积食、消化不良等症状。若是处理不当，很容易会诱发各种胃肠道疾病，还会导致便秘、腹泻等不适。因此，在春节期间，一定要控制自己的食量，不要吃太多，适可而止，八分饱即可，千万不要因小失大。切忌饮食不规律
春节期间，很多人会作息不规律，可能会省略了某顿饭，可能会集中在某一餐吃，甚至出现暴饮暴食，不仅会加重胃肠道负担，也容易患胃炎、胰腺炎、消化不良等疾病，还加快了肥胖的脚步。因此，春节期间，也要和日常一样，一日三餐，定时定量。另外，过于油腻的食物要适当控制，建议多饮水、多吃新鲜蔬菜水果。切忌大量饮酒
亲朋好友聚餐，避免不了喝酒，要切忌不能贪杯，避免过量饮酒。酒喝多了不仅会伤脾胃，诱发心脑血管疾病，还会导致酒精中毒。因此，一定要重视这个问题，千万不要为了面子而来者不拒。切忌不吃主食
春节期间，大多数人都会喝酒吃菜，从而忽略了吃饭或者吃主食，这种做法是不对的。主食是体内碳水化合物的主要来源，它可以参与脂肪、蛋白质的代谢，让其完全氧化，减少有毒物质的生成，还可以为人体提供膳食纤维。因此，春节期间，不要无限制地吃菜喝酒，也要重视主食。切忌不讲卫生
很多人都喜欢在过年期间囤货，但是有些食物堆放时间长了便会很容易变质。因此，食用前要注意留意保质期，避免食用过期食品。另外，食物一定要煮熟煮透，且吃前要注意洗手，避免细菌感染，导致胃肠道疾病。切忌过于油腻
春节期间，餐桌上大多数都是鱼类、肉类等荤菜。若是吃得过于油腻，会导致脂肪积存过多，影响人体胆固醇。胆固醇含量若是偏高，很容易会增加心脏病的风险。因此，要控制饮食，不要过于油腻，应与清淡的青菜合理搭配。吃得过荤，吃得过腻，对于老年人来讲，有弊无利，主要由于上了年纪的老年人胃肠道功能会下降，难以消化。因此，春节期间，要注意老年人的身体情况，合理膳食，不要因为春节而改变原来的饮食习惯。牛
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春节健康不休假，祝大家阖家幸福、健健康康地度过新春佳节！坐落于辽宁省省会沈阳市中心繁华地带、毗邻沈阳站的辽医院（医院）、是东北首家具有国际标准、以“医疗与养老相结合”为模医院，也是省、市医保、干诊、商业保险的定点单位。医院医疗建筑面积平方米，在装修设计上采用了令人心旷神怡的碧海蓝天风格。医院为中心的医养结合示范基地，医院不但投入巨资购置了国际先进的诊疗设备，还重金引进了国际、国内的高端人才，打造了由国内知名心血管病专家齐国先、老年医学专家黄葵、资深外科专家金星领衔的专家团队，在老年心血管病、周围血管疾病、老年病的综合评估和骨质疏松的诊治上独具特色，为患者提供全方位、整体化、具有针对性的精准治疗。近期文章回顾
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