现在越来越多的产后妈妈出现了产后肥胖症的症状，我们常会听到一些年轻妈妈这样抱怨：“我怀宝宝前才九十多斤，怎么生完宝宝不但没变轻，还上升到一百二了？怎么都瘦不下去！”这其实是产后肥胖症的表现。
一、什么是产后肥胖症？
产后肥胖症是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。医学上也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
二、引发产后肥胖症的原因
1、生理变化
内分泌改变：在妊娠过程中由于性腺功能暂时紊乱，脂肪代谢失去平衡。随着动情素的增加，女性的脂肪也随之增加;黄体素上升，使得泌乳素更多等。
骨骼肌肉韧带关节松弛：怀孕期，母体会产生一种名为迟缓素的内分泌激素，此激素使母体的结缔组织、肌肉、韧带、肌腱变得松弛，延展性增加。引起关节松弛，特别是骨盆变松，使得产后妈妈的身体变形、松弛和臃肿。
2、生活习惯改变
很多女性在月子期间通常会大量进补，以恢复体力和补充营养，但很多时候由于过多摄入热量，加之产后不加强运动，会使脂肪过多地沉积在腹部，导致身材走样。加之女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，新陈代谢减慢，就会导致发胖。
三、怀疑自己患上产后肥胖症该怎么办？
产后肥胖症常伴有皮肤张力增加、皮下脂肪增多等症状，应去内分泌科或中医科就诊。不过这些症状易与向心性肥胖、内脏性肥胖、水、钠潴留性肥胖症混淆。
医院进行检查，并向医生描述：产后肥胖从什么时候开始，是否由什么明显的原因（饮食、生活起居的明显变化）引起；产后肥胖的详细特征及发展过程，产后肥胖持续性加重；是否有得到缓解的时候；产后肥胖是否伴随其他症状。
四、如何预防产后肥胖症？
1、控制饮食
产后的女性可以食用一些肥鱼肉、虾，乌贼、章鱼之类的食物，同时还要适当地摄取一些蔬菜、海藻类的食物，应当注意控制食用油腻食物、乳制品、甜食、粗米、饼类食物，而且饮食要确保清淡，千万不可以食用肥腻的食物，饮食方面也要注意清淡，不可以过咸。
2、充分休息
产妇生下宝宝后，睡眠反而会不好，因为孩子都会在半夜醒来吃奶或尿尿等，所以准妈妈常常需要晚上也照顾他们，因此晚上的睡眠会不好。这会导致产妇体内的激素分泌失调，引起肥胖，所以新妈妈们应该在产后保证充足的休息。
3、适当运动
产后积极运动是预防产后肥胖症的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。
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