导致胃胀气的原因很多，精准的找到自己胃胀气的原因，快速搞定就不是什么难事儿了，办法总比困难多嘛。如果胀得很难受，着急解决症状，麦芽也有妙招。我是专注肠道健康的注册营养师麦芽，解决症状、找到根源、调理保养，都很重要，且听麦芽细细说来。
胃胀是件特别难受的事情，特别理解大家迫切解决它的心情，因此今天麦芽就破例，不从原因开始说了，先帮助大家解决症状要紧。
一、快速消除胃胀气的方法
快速解决胃胀症状，就要快速给胃排气减压，当然大家胃胀也可能并不是因为胀气，而是因为食物不好消化，这种情况，就要帮助胃尽快处理胃内食物，具体应该怎么做呢？
1.促进气体排出
每一天都有不少空气，因为吞咽或者随着咀嚼动作及食物到达我们的胃部，正常情况下，胃内的空气都要到哪里去呢？
胃的生理位置大家应该都很清楚，上边连着食管和口腔，下面接着肠道。因此，胃部的空气也有2个去向：
①由口腔及食道，通过打嗝的方式排出去；
②往肠道方向，或由肠壁吸收部分（比如二氧化碳），最后经由呼气呼出，或由肠道菌群利用代谢掉，少量由放屁排出。
当我们出现胃部排气障碍，想要通过“手动排气”，是不是也应该有两种选择呢？
这就是麦芽要提醒大家的事情，尽量不要，通过以主动打嗝的方式，缓解自己胃胀的症状，尤其是在饭后一小时之内。
这样做可能无异于“饮鸩止渴”，小心长期用这个小习惯，造成胃食管反流，既没解决经常胃胀的问题，还引发了更严重的后果，比如烧心、反酸和溃疡等。当然，胃部自行收缩，或者胸腔横隔位置变化，引起的自主打嗝，也不用刻意憋着。
因此，麦芽建议，胃胀气的时候，如果要进行手法疏导，应该让胃部气体，往下进入肠道中。当我们处于仰卧位的时候，胃部气体位于胃食管连接部上覆胃液的上方，这个时候，气体容易优先进入小肠，也就是说，当我们躺着的时候，胃里边的气体，是能够比较容易的进入小肠的。
具体的做法是：
采用仰卧位，用手掌根的位置，从胸部下方正中位置开始，先往左边，再由左往右，轻推疏导；也可以直接对腹部，进行顺时针方向按摩，按摩的时候，要记得把手搓热。
2.助消化，促进胃排空
长期胃胀气的人，或多或少都有胃排空延迟的情况，什么叫做胃排空延迟呢？
正常情况下，荤素搭配的饮食4小时内，胃完全可以排空，吃肉越多，胃排空的时间也相应会越长，6小时内，也应该能够排空了，如果超过这个时间，就算是有胃排空延迟现象。
饭后一两个小时，吃得再饱都应该，不会再觉得胃胀了才对。如果胃胀不是因为吃得太饱，那就有可能是胃肠动力不足，食物消化不良引起的，可以服用一些消化酶制剂，来帮助消化。
目前国内临床常用的消化酶制剂有：多酶片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片和米曲菌胰酶片等，这些消化酶制剂，主要成分包括：胃蛋白酶、胰酶、胰脂酶、纤维素酶、木瓜蛋白酶等。
如果家里没有医生开的消化酶，可以自行购买一些备用。依麦芽的经验，大多数人，使用单一的木瓜蛋白酶，效果都还不错。
木瓜蛋白酶，具有蛋白酶和酯酶的活性，具有有较广泛的特异性，对动植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有较强的水解能力，这些专业的东西大家应该也不感兴趣，麦芽其实就是想说，吃多了，或者消化功能差一些，吃单纯的木瓜蛋白酶管用，是有依据的。当然，大家也可以购买复合的消化酶制剂。
消化酶可以在家里准备一些，一不小心吃多了，偶尔的不消化用一下还是很管用的，但是麦芽仍然不推荐大家长期使用噢，自己的胃肠道功能正常，才是王道。
3.适当运动，助力胃肠运动
散步、腹式呼吸等，都可以促进食物消化，减轻胃胀的不适感。
吃完饭半小时之后，最好适当进行散步，在散步的过程中，胃肠道的运动速度会提高，就能加快食物的消化速度。
还可以多做腹式呼吸，缓慢而深沉的呼吸，同样可以让胃部和肠道的运动，变得节律性更强，稍微加快胃的运动，促进胃肠中食物的消化。
所以，哪怕大家因为胃胀，而觉得不舒服，不想动，也要尽量让自己进行适当的活动，久坐甚至躺着不动，还会加重症状噢。
理解大家胃胀的痛苦，所以先帮助大家解决症状，但是这是治标不治本的，这里要提醒大家，在不那么难受，能够静下心来的时候，好好探究自己胃胀的原因，该治疗就治疗，该调养就调养，胃是需要养的。
二、找到胃胀的原因
其实，很多原因都有可能引起胃胀，包括生理性原因和病理性原因，麦芽是营养师，更
