31.我没有晨勃怎么办？
答：坚持戒色养生是可以恢复的，也不用想的太多，不要有心理压力。身体恢复了，晨勃是可以恢复的，晨勃和体内的荷尔蒙量有关系，身体的荷尔蒙量与年龄、季节、时间有很大的关系。成年男子正常情况下20来岁生理机制成熟的情况下年龄越小，一般天气温和早上的时候荷尔蒙量比较多。特殊情况下受到刺激的时候荷尔蒙量会异常的高，这个时候会有勃起。晨勃不是判断身体机制的唯一标准，主要看晨勃的质量，一次质量高的晨勃就可以证明身体恢复的很好，如果一直没有晨勃要从戒色养生下手，戒色是第一步。三分治，七分养养生做到位恢复事半功倍。平时可以多慢跑，做固肾功
，拜佛，站桩等，坚持一百天会改善的很多。关于养生采取哪一种方法可以根据你自身的情况去选择，哪一种做着没有障碍就选择哪一种，加油吧！戒色恢复的方法已经说了很多了，最关键的就是落实，希望你能学以致用！
32.我骨骼比同年龄的小，骨骼质量很差怎么办？
答：坚持戒色养生可以使骨骼质量得到改善的。这需要一个较长时间的过程。
33.我有包茎怎么办？
答：以后再考虑，现在最重要的还是把身子骨养好。我的建议是现在不用太在意。婚前要杜绝性行为的。
34.我遗精很频被搞的很痛苦怎么办？
答：中医认为遗精的类型分为几种，心肾不交、湿热下注、气不涩精、精观不固。如果中药调节需要知道自己属于那种类型。戒色吧多数是手淫导致的肾气不固，金锁固精丸是可以试试的。导致遗精的因素有很多，平常应该注意导致遗精的因素。例如喝酒、意淫、劳累过度、心情抑郁、食肉、熬夜久坐、睡眠的姿势、内裤太紧、被子盖太厚、白天看不干净的东西、想不干净的事等等因素。另外可以试些控制遗精的方法。例如：固肾功、吉祥卧。另外可以寻找医术高超的中医治疗。35.工作原因我必须要喝酒怎么办?
答：能不能就不喝，一定要学会推迟拒绝。能少喝酒少喝，绝不多喝一口。毕竟酒这东西危害是很大的！还有可能导致破戒，很可能导致遗精。
36.我爱喝酒怎么办？
答：喝酒这个习惯一定要改掉，酒真的不是好的东西。会让人做出很多不好的事。酒也需要戒的。酒后会乱性。
37.我有烟瘾怎么办？
答：我的建议是戒除烟瘾。要把戒烟和戒色都归在需要戒的恶习里。吸烟不仅害自己，对自己危害极大。还害自己身边的人。抽烟人的肺是很可怕的，抽烟的人肯定是要折寿的。而且抽烟容易得很多病。那时候就完了。
38.如果晚上实在亢奋，难以入眠，服用安眠药可不可以？
答：千万不要，药这东西能不吃就不吃。有依赖性就完了。特别是安眠药更不能吃，中药的话可以试试。建议你还是早些躺下，然后数数循环，不要想其他的。这个方法不错。
39.我运动可以出大汗吗？
答：最好不要，汗也是广义之精，流多了会伤身。最好少出汗，易微汗为主。如果你每天打球、慢跑出些汗是可以的。
40.我午睡时出汗，睡后感觉腰酸背痛，很难受是怎么回事？
答：精以汗的形式排出体内了，所以会感觉很难受。所以一定要注意尽量不要出汗。午睡的时间不宜过长，一般40分钟左右就可以了。
41.什么运动可以使身体恢复的更快？
答：我推荐每天慢跑30分钟左右。以有氧运动为主。也可以是打球，快走等。不要运动劳累过度，出过多的汗（全身湿透）。身体较好的人可以适当做些力量运动。例如俯卧撑、仰卧起坐。
42.如果要养生、具体要怎么办？
答：不手淫、不意淫、适当有氧运动。不抽烟不喝酒、多食五谷杂粮、少食肉、最好一点肉也不吃。少食腥冷生辣等食物。不熬夜、不久坐久视。每一天有个好心情，不要抑郁。拥有好的生活习惯、作息时间。合理均衡的饮食。无不良嗜好。也可以多看些养生的文章与书籍。养生的书籍有很多，例如：中医养生学、黄帝内经等等。
43.怎么才能坚持的戒下去？
答：认识危害、坚持学习戒色吧精品贴、善文、善书提高觉悟，洗除淫心，改造思想。一定要让自己多学习。养成良好的学习善文、善书、精品贴的习惯。
44.意淫来的时候总是控制不住怎么办？
答：对意淫的危害的认识还不够，意淫的危害可谓等同于手淫。意淫对肾精是暗耗，念起则精自走。意淫也是邪淫，意淫的人同样没有好命运。对意淫要有畏惧感，强迫自己不去想。多看些意淫的危害的帖子。认识危害，学习精品帖、善书提高觉悟。意淫来的时候想想我堂堂一身正气怎么能让意淫影响？君子怎能想些龌蹉之事？不能让意淫影响到我！让意淫马上滚蛋！念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无。
45.我工作的原因没法做到早睡怎么办？三班倒的如何调节？
答：能早睡一定要早睡，熬夜对身体的危害和手淫一样大。对身体恢复很不利。我的建议是试着换个工作，不要拿自己的生命换钱。实在是太不值了。
46.明知道手淫的危害、却总是屡戒屡破。怎么办？
答：是因为你对手淫危害的认识还不够，应该提高对手淫危害的认识，多看些案例，把自己的案例可以写下来。多看些手淫的危害以及多学习戒色吧精品贴、善书、善文提高觉悟。欲望来的时候应该快速转移注意力，可以出去做别的事，也可以来戒色吧。还有想想你再手淫一次就要诸事不顺、贫贱一生、妻子不洁、一事无成、穷困潦倒、挫折不断、体弱多病、痛苦的活完一生。你还敢手淫吗？
47.我很爱玩游戏，需要戒吗？
答：我的建议是戒，想戒手淫一样戒了。玩游戏不仅仅会久坐久视伤身。而且很误事、耽误时间去做正事。如果你玩的是网络游戏还可能会败财。把钱花在虚无的东西上。整天想着虚无的东西肯定会让人不务正业。影响学业事业以及以后的前途。
48.不手淫睡不着觉怎么办？
答：这个恶习必须要戒了，一定要改了。不然后果很严重。一定不能用手淫让自己更快入睡，否则会恶习循环使身体越来越虚。可以每天下午适当有氧运动改善睡眠质量。例如慢跑、打球等。瑜伽也不错。睡前不要劳累，例如玩游戏、做工作等等，否则脑子里想着这些事容易睡不着导致失眠。需要早点躺在床上睡觉，最好是九点多就躺下。数数循环。不要让任何事物打扰到你数数。
49.有什么好的书籍对自己会有帮助？
答：寿康宝鉴、了凡四训、阴律无情、欲海回狂、太上感应篇、玉历图说、让生命恢复纯净，这些书籍都不错。都会对自己有极大帮助！
50.我有些自卑、社恐、焦虑症怎么办？
答：这都和手淫导致肾虚有着密不可分的关系。戒除一年后你就会发现差不多会痊愈了。人也会变得阳光自信。
51.我经常腰酸背痛怎么办？
答：这跟肾虚有着密不可分的关系，平时一定要注意戒色养生，不久坐、不熬夜、不手淫、意淫。适当运动。尽量让自己不遗精。
52.我有遗精、肾虚可以吃什么药？六味地黄丸可以吗？
答：尽量不要乱吃药，不要看自己有什么症状就对照说明书吃药，可能并不适合你的病症，乱吃药有可能越吃越虚。应该咨询医生的建议。如果中医开药也要注意一下，比较现在的中医遇到好的真是很难。很多都是白花了钱。建议还是以养生为主。养生是最好的补药。
53．总算忍不住戒了4.5天就觉得身体的欲望控制不住是什么现象？
答：一旦正气开始恢复，你马上就会有欲望，你控制不住，一泄，那就形成了恶性循环。你一旦开始保养精气，那么精气就会干扰邪气，邪气随后就会频繁进攻正气。让你欲火焚身，不能把持。你过不了这一关，又手淫了，那么邪气就赢了。你过了这一关，你就能好。
54.皮肤差粗糙毛孔粗大要恢复多久会有明显效果？
答：杜绝一些会导致皮肤差的因素、例如：久坐久视电脑、熬夜、遗精等。饮食习惯也很重要，不吃辛辣冷的等。一般半年效果就会较明显。另外可以做些有氧运动、更快的使皮肤得到改善。
55.为什么戒色少吃肉？
答：吃肉会引起性欲，对戒色不利。吃肉过多不仅容易引起性欲、更容易导致遗精。肉类更不易消化。加上激素添加剂、不好的饲料。肯定有很多毒素。人吃了肯定不好。
56.要怎么办才能让脑力恢复？怎么才能提高记忆力？
答：首先手淫肯定不能再有，另外注意养生：例如：不熬夜、饮食以五谷杂粮为主。核桃是不错的选择。适当运动。不要太上火，不能有太大压力。不可心急。恢复不是几十天、短时间内能恢复的。戒的时间久了脑力恢复是必然的。
57.怎样知道现在自己伤的严不严重？
答：看自己的各种症状、状态、气色等。再想想自己没有手淫前的精神状态、身体状况、记忆力、学习成绩等等。
58.删除电脑硬盘里的不良内容容易，但网上各种类似的图在所难免会看到怎么办？
答：磨练自己的定力不去看，看到了立刻关闭，或当做没看见。可以把那些图片看做或想象成七孔流血吸精鬼。也可以看看不净观、白骨观、画皮观。戒色吧图片区也有图片！
59固肾功是什么？
答：一个控制遗精的功法，可以百度一下彭鑫博士固肾功就会出现相关的视频。另外戒色吧飞翔的第28季能找到简化的固肾功视频。
60.每天都做固肾功可是不知道正常一次要做多少，每天要做多少组啊一组做多少个?
答：如果是彭鑫博士视频的固肾功慢做，一次50个就差不多了。睡前最好能做50—个。如果是简化的固肾功可以是早上个、中午个、睡前个。也可以是睡前-个都可以。
大家都在看将戒色上升到一定高度，方能彻底戒除手淫。
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