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堵奶、乳腺炎了怎么办
导师
孙倩敏
大家晚上好，我是孙倩敏，上一期话题呢我们聊了发烧了以后还能不能喂奶的事，其中提到了乳腺炎发烧的问题，那么当时呢，只是简单的提了一下该怎么处理，就是说，宝宝要好好的含奶呀，宝宝要多换换姿势含奶，那么今天我们就来聊一聊我堵奶了，我乳腺管堵塞了，或者甚至更严重的，我乳腺炎了，我该怎么办？
俗话说的好，知己知彼百战不殆啊，那么我们先来了解一下，什么情况会引起乳腺管堵塞，或者更严重的乳腺炎，那么我把这一些情况分为三种，ABC三种。
A情况是整个乳房的肿胀，常见于哪一些呢？
哺乳次数不够，比方说妈妈太忙碌了，很忙很累，然后疾病了，生病了等等；还有呢就是说哺乳习惯打乱了，比如说全家出去很嗨皮，去旅行了，宝宝也可能会特别闹，就有可能出现。同时在外面妈妈又不好意思喂奶等等。那么就会出现整个乳房的一个肿胀。
还有一种呢，就是宝宝的含奶姿势不好。那么含奶姿势不好的时候呢宝宝的吸奶效率就不会很高，哪怕他吸很长一段时间，我的乳房还是很胀，他无法有效的吸吮，那这几种情况呢就会常出现乳房整个的肿胀。
那么B情况是什么呢，就是某部分乳房肿胀。
这个多见于哪一些情况呢？我给大家。第1个是宝宝含奶姿势不良，刚才我们也提了含奶姿势不良，无法正常吸吮，那么也可能是含奶姿势不良，他只吸的出部分乳汁，那么另一部分乳汁他吸不出，所以部分乳房肿胀。还有的妈妈经常用一种哺乳姿势哺乳啊，那么多见于妈妈比如说用摇篮式的哺乳，那么妈妈经常会下面的已经吸空了，上面的还没吸，那就容易形成部分乳房肿胀；还有的就是压迫造成的阻塞，比方说我戴的Bra太小了，导致局部压迫。那怎么说bra太小呢，有些胸罩戴的不合适，妈妈手一伸，那胸罩下面那个钢钢的皮筋啊就会卡在妈妈的乳房上面。那卡住的那部分，就很容易堵奶。那比方说整个Bra太小了，压在她的乳房上或者说勒在嘎子窝，可能就会造成一个局部的肿胀。再有呢就是不良的喂奶姿势，那么很多见的就是喂奶的时候妈妈就会用手指把部分乳房乳晕的那个位置压住。这样宝宝吃奶就容易呼吸啊，防止宝宝长大后鼻子变成一个塌鼻子。其实这是一件完全完全错误的事情。你就想象一下一根吸管的情况，假设乳腺管就跟吸管一样，把你的手指在吸管上一按，大家想象一下啊，那个吸管是不是变扁了，那么它的容积就变小了。甚至你整个就把它压扁了，那个乳腺管，你就脑子里稍微一想就知道了。乳腺管被压扁了，那我这个出奶就不畅了，那么就有可能乳腺管上面那一部分乳汁全部就淤积在那一块。还有呢一种情况就是多见于乳房很丰满的妈妈，比如ABCDEFG，EFG那种妈妈。她的乳房就垂在那边，那么她的乳房下侧就会引流不畅，引流不畅就是出不来啊，乳汁出不来。
C种情况就是其他的原因造成的一个乳房肿胀，比如乳房外伤。
妈妈可能说哺乳期我乳房保护的很好的，但有些时候宝宝在他长大，他手脚乱抓乱踢，包括我自己啊，曾经都被宝宝啪一脚踢过。那个痛我现在依然是心惊胆战的那种感觉，就是乳房外伤。还有乳头皲裂，乳头皲裂也是常见于含奶姿势不良。那怎么好好的含奶，请看后面的图片。还有一个就是细菌的逆行感染，就是你乳头上本身破了，皮肤是一个免疫器官。乳头上也是皮肤嘛，那乳头上的皮肤皲裂了，那破了，那么细菌就会从这个地方沿着你的乳腺管往上走，那么就是叫做细菌的逆行感染。
那么这一些ABC个乳房的肿胀，部分乳房肿胀，这几个不同原因就会造成乳腺管的堵塞，甚至引起乳腺炎。那么我们现在来看一下，由于这些原因，那么我们如何早期应对乳腺管堵塞，防止发生乳腺炎，或者你已经发生乳腺炎了，我们怎么来减轻乳腺炎的症状呢？
首先第一个，我们要正确的姿势喂奶，频繁喂奶，多休息，尽量做到和宝宝同睡眠，这个对于刚刚生宝宝的妈妈相对难做到一点啊，我这个睡眠白天都是醒的，晚上才睡。那我们就尽量和宝宝同步，同睡眠同吃。他睡觉了你也睡，因为宝宝通常是吃了睡一会儿，又醒过来再吃，那么你尽量，哪怕是闭目养神都好。那么现在给大家放一张图，这张图是怎么来正确的含乳的姿势，那大家看一下啊。
首先就是托住你的乳房，然后呢，用你的乳头碰碰宝宝的上嘴唇，碰碰宝宝的鼻尖，宝宝嘴巴张的很大，啊呜一口的时候，将你的乳房送入宝宝的口中。或者让宝宝啊呜一口含上你的乳房，尽量多的裹住乳晕。看看这四张图中最后一张，宝宝的下巴是紧贴着乳房的。上唇下唇都是微微的往外翘，这个是正确的含奶姿势。宝宝的鼻子绝对不会被堵上，所以我们看到他有一个倾斜的小角度，所以这才是一个正确的含奶姿势，才能有效地把你的乳汁从乳房当中移除。那么宝宝吸吮的时候，如果你这边已经有硬块了，需要轻柔地按揉乳房，那每个这个轻柔到底是个什么力度呢？轻轻地揉，力道不至于疼痛，然后轻轻的来挤压你的硬块，往乳头方向挤压。这个都是由你自己来操作，自己控制力度。
还有呢就是改变宝宝吃奶的姿势，说到改变宝宝的吃奶姿势，妈妈可能会说那我就只会摇篮式啊！那么我现在就给大家放一些吃奶的不同姿势，可能大家就会觉得哇这个世界会有这么多花式吃奶啊！
首先我们最重要的一点就是宝宝的下巴要对着硬块的方向，因为这个地方是吸力最大，对着堵着的地方，就最有可能把堵着的乳腺管吸通。还有呢就是要给妈妈多喝水，多吃生鲜的食物，减少油腻食物的摄入，少食油汤。这条是简简单单对一个饮食的建议，但是整体而言，对哺乳期妈妈的饮食问题，想家里人会给妈妈吃猪蹄汤、鱼汤，以促进下奶。其实大可不必这样，因为乳汁的产生主要是靠乳汁从乳房当中的移除。就是从乳房出去的越多，我产奶产的越多，而不是我水喝的越多，产奶产的越多，我汤喝的越多，产奶产的越多。特别是油汤，油汤吃进去了以后，你的乳汁也会变得油腻一点，那你知道油油的东西相对于水，更容易堵塞乳腺管。所以你在本身就有一点乳腺管堵塞的情况下真的是要尽量少吃这些东西。少吃这些油汤，可以喂奶的时候随手放一个水杯，那么在喂奶前，或者喂奶的时候同时喝个ml水，那这样就差不多了。每次喂奶的时候都喝一点，多吃生鲜的食物，蔬菜啊，水果啊这些东西，会相对比较好一点。
还有呢就是可以适当的补充维生素C、软磷脂，那软磷脂，你说是中老年保健品！啊对，这是中老年保健品，但是它可以明显的降低血当中的血脂含量。它可以降低乳汁当中的那些饱和脂肪酸的含量，可以减少一个乳腺炎堵奶的一个发生。
那这5条，5刚才其实说了5条，第一条就是，我再给大家稍微重复一下。
第一呢就是要正确的姿势喂奶，频繁喂奶，多休息，尽量做到和宝宝同睡眠；
第二条就是，宝宝在吸吮时，我们要轻揉乳房挤压硬块；
第三条就是我们要多改变吃奶姿势，宝宝下巴呢要对着硬块的方向；
第四条就是我们要多喝水多吃生鲜食物，减少油腻食物的摄入，少食油汤；
第五条呢就是，适当补充维生素C、软磷脂。当然，如果你的情况非常严重，不适感很强烈，或者你的乳头皲裂，或者肿胀减轻了，但是你的症状会加重。比方说，我突然间发烧到39度了，或者这些你都持续24小时了，都没有缓解啊，那我们就需要及时的寻求母乳指导或者医疗机构的帮助。
谢谢大家，那么今天的分享就到这里，谢谢！
刘敏
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