我国是胃病大国，俗话说十人九胃，进入冬季，胃病症状容易复发，以下事项需要注意，尽量避免。
一戒、精神紧张长期精神焦虑、紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩加快，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致发生胃炎、胃溃疡。
二戒、过度劳累，过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，导致发生胃病。
三戒、时饥时饱，饥饿时胃壁收缩，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶会直接刺激胃壁，暴饮暴食会使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间变长。过饥或过饱都会对胃造成伤害。
四戒、酗酒无度，酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至形成糜烂出血和溃疡。长期饮酒会损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎,反过来又会加重对胃的损害。
五戒、嗜烟成癖，吸烟会引起胃粘膜血管收缩，伤害胃粘膜，是引发各类胃病的重要原因之一。
六戒、浓茶咖啡，茶和咖啡能使神经中枢兴奋，长期饮用浓茶或咖啡，易使分泌功能失调，粘膜屏障破坏，胃粘膜出血，导致溃疡发生。
七戒、狼吞虎咽，进食时狼吞虎咽,使食物不能充分咀嚼，这会增加胃的负担;细嚼慢咽时唾液分泌增多，利于食物消化，有保护胃粘膜的作用。
八戒、睡前进食，睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
九戒、不讲卫生讲究卫生,不与他人共用餐具、牙具,预防幽门螺旋杆菌感染,可减少胃病发生。
十戒、滥用药物，不少口服药物对胃有较大刺激，久服会损伤胃粘膜,导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。因此服药时应遵医嘱。
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