导语：肥胖现如今已经成为困扰着许多人的问题了，所谓“一白遮百丑，一胖毁所有”，老人讲的话总有它的道理，我想告诉你的是，肥胖能危害的不仅是你英俊帅气的面庞，它还可能给你带来健康上的困扰，就让我来和你聊聊，肥胖到底会给身体带来什么危害？
一、肥胖对健康的危害
1、影响寿命
医学上有个指数叫做体重指数，当体重指数大于某一个数值的时候，死亡率就会比平常人增加，普通情况下，肥胖症会让一个人的寿命减少6到7年，举个极端的例子，如果你胖到体重指数大于40的时候，作为一名男性，你的寿命会减少二十年。多么可怕的结论，更可怕的是，它是经过医学研究得出的推论，看到这里，你还敢胖吗？
2、影响心脏
当一个人过于肥胖的时候，它的脂肪厚重度是我们难以想象的，脂肪会附着在你的心脏表面，让心脏的功能减弱，严重影响了心脏的正常工作，大大的增加了心脏衰竭的可能性，这一点是非常可怕的，因为人最重要的器官就是心脏了，没有心怎么活呢？
3、打呼噜
打呼噜这个病在肥胖者中很常见，但你可别小瞧了它，由于打呼噜，有一部分人会在白天或夜间休息的时候出现呼吸暂停的情况，这是非常危险的，会产生明显的缺氧和一定的脑部损伤现象发生，而这一部分有很多会因由于这种现象发生猝死的情况，千万要把命当回事啊！
二、瘦不下来的原因
1、健身项目没选对
如果你是为了减重而去健身，那么就不要做一些十分剧烈的无氧健身活动，建议做一些小力量的健身项目，比如慢跑，哑铃弯矩或者是仰卧起坐，俯卧撑等等，把握好周期，这样可以有效的减掉脂肪，也不至于形成太大的肌肉显得很健硕。
2、锻炼过狠
很多人都喜欢集中在一个时间段健身，直至精疲力尽，以为自己已经达到减脂效果，其实不然，在你健身十分疲劳的时候，你身体会自动的做出补偿，非常不利于减脂，这样的情况下，你就需要将健身运动进行到适可而止的状态，只要轻度出汗就可以了，达到一定的效果就要停下来，不能太过疲劳，影响减脂效果。
3、睡眠不好
有研究表明，连续四天没睡好的时候，你的脂肪就会堆积，体重会增加，睡眠不足的时候，人们会渴望吃的更多，使得胰岛素骤然升高，进而导致体重快速增长，所以要想减肥也得睡得好哦！
4、长时间使用手机
首先，长时间手机会伤害眼睛和颈椎，而且当你玩手机的时间超过五个小时的时候，你的肥胖风险就会增加，并且生活开始逐步走向颓靡，变得不爱运动，逐步滋生出不好的习惯，进而增加了患心脏病的可能性。
结语：肥胖的危害真的很多，看到这里，你一定不想再肥胖下去了吧，瘦身的旅程不会太轻松，但是只要你找对健身项目，坚持健身，坚持这颗想瘦下去的决心并付诸行动，我相信你一定可以的。
