对于有这种情况的人，除了吃药控制血糖水平外，还要注意平时的饮食习惯。
在柳叶刀的一项研究中，最近几十年对健康与饮食关系的调查发现，饮食是导致死亡的原因之一。今天，我们来谈谈糖尿病患者如何吃得更健康、寿命更长。
饭前首先要记住的是要有各种主食。对于今天的人来说，体育锻炼少了，还有很多人患有肥胖症和糖尿病。他们缺乏的不是蛋白质，而是维生素B族、粗纤维和各种抗氧化食品，这些都是在细颗粒中找不到的。
因此，糖尿病患者也是如此。与其总是吃同样的米饭和馒头，不如吃多种主食，给你一些非常健康美味的食物。如主食、主食粗粮米、主食菠萝果肉饭、西红柿意大利面等，糖尿病患者食用适量，饱腹感强，也有助于降低血糖升高的风险。
告诉糖尿病患者的第二件事是懒惰做饭。其实，这并不难理解。最主要的意思是，无论是做粗粮还是蔬菜水果，切不开的切不可切，可切的切不可切，可切的切不可泡。
这样的懒惰是好事。这样做的目的有两个好处。一是减少食物营养的流失。对于豆类，膳食纤维可以保留下来，而不需要仔细处理，如剥皮。另一方面，懒得一丝不苟也会减缓食物消化的速度，使饭后血糖水平不会一下子升高。这不是很简单吗。
最后，我们应该告诉糖尿病患者饮食应该清淡。在临床上发现，很多糖尿病患者，不仅糖尿病，而且容易合并高脂血症、高血压等，还存在糖尿病诱发并发症。
为了减少这些疾病的发病率，高血糖人群也应限制食盐和食用油的使用。最好的标准是糖尿病患者的食盐摄入量应控制在6克以内，最佳食用量应控制在5克以内，食用油的使用应控制在30克以内，按照食盐和食用油的使用标准，也可以帮助糖尿病患者省去不少麻烦。你现在知道怎么吃吗？
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