一般来说，对付抑郁症最好的方法就是：药物+心理咨询+日常调整。其中心理咨询一环是许多抑郁症患者担心、反感的一环。
他们一方面担心心理咨询会让人们觉得他们是精神病患者；
另一方面自身对社交有些恐惧，不想与心理医生建立社交关系；
最后，他们也怀疑心理咨询对付抑郁症的有效性。
其实，帮助应对郁闷情绪的最好方法之一就是和一位咨询师交流。
专业的咨询师受过专业训练，能够帮助人们了解郁闷的原因，并且找到健康的方式让人感觉好起来。
专业咨询师能够提供情感上的支持，同时教授应对技巧，这样就能让人们学会处理自己郁闷情绪的方法。
让我们来看下面的一个例子：
王宇的母亲建议他和一位咨询师聊他的郁闷情绪时，他回答道：
“没门儿！”
他说自己不需要任何“心理医师”帮助分析大脑和告诉自己属于哪种“精神病”。
王宇问母亲他的叔叔李德志是否有“精神病”。王宇自己又一次说道：
“绝对没有！”
李德志是一位成功的律师，是学校足球队的领导人之一，具有很强的幽默感，也是一位象棋高手。叔叔是王宇最喜欢、最崇拜的偶像之一。
王宇的妈妈告诉他可以请教李德志叔叔对于咨询师的看法。
再次见到叔叔时，王宇确实问了。原来李德志叔叔在自己的母亲去世、和妻子短暂分开、与儿子出现矛盾时，都会去找专业的咨询师。
李德志叔叔说咨询师能帮你将感觉到困惑的事情进行分类，强调确定他的长处，这样就帮助他度过了艰难时刻。
咨询师同时也教了李德志叔叔许多和儿子更好地相处的方法。
王宇非常惊讶，因为在他心里，咨询师只是为“精神病人”服务的。
但是李德志叔叔是他见过的非常优秀的人。
王宇告诉妈妈他要重新考虑和咨询师谈论的问题后，妈妈为他约了咨询师，下周见面。
咨询师宋文昂是一名社会工作者，他告诉王宇过去自己也常常感到郁闷、抑郁。
宋文昂是一个很容易打交道的人，他帮助王宇学会解决抑郁情绪的技巧。
王宇在和宋文昂交流过几次以后感到自己不但可以积极面对任何问题，而且更自信了。
经过数月的心理咨询后，王宇的抑郁症状大幅度减轻。他确信找咨询师解决问题根本不是一件疯狂的事情了。
所以，如果你此刻正在备受抑郁症的煎熬，不知道要不要去看心理医生的时候，请记住：心理医生是经过训练、考核的专业人员，他们接触过许多和你相似的患者，只要你愿意坚持、配合，最后一定会有收获的。
