午佳节是我国一年一度的传统习俗，而在这个节日里，看龙舟、吃粽子、挂艾草等都是常见的习俗。节日习俗大家都比较了解，我们重点聊聊养生知识吧！
粽子美味不宜多吃
尽管我国南北方的粽子风味、特点和做法不同，但都以糯米和粽叶为主料。祖国医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。端午正是进入炎热夏季的时候，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。但是，粽子属于高热量、不易消化的食品，在食用时应注意量的控制。
建议可在品尝粽子后喝点茶。茶类可以减少体内脂肪、胆固醇的吸收，其中以发酵程度较低的绿茶、乌龙茶效果比较好。
如果出现消化不良，学过脏腑推拿的朋友可以进行腹部按摩，能促进胃肠的蠕动，增强新陈代谢功能，改善腹胀。
中草药避毒祛邪防病
端午之后湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏原增多，蚊虫活跃，日照增强。于是，各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹、白癜风等皮肤类疾病开始多发。专家强调，将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防以上提及的皮肤病。菊科的佩兰有香气，煎水沐浴有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用，在一定程度上还能起到预防感冒，防止蚊虫叮咬的作用。
为防治疾病，很多地方都有喝藿香的习俗。藿香有祛暑、止吐、治霍乱腹痛、驱逐肠胃充气等功效。
适量运动更健康
赛龙舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我国古代流传下来在端午节开展的体育运动。从古至今，端午节是一个提倡运动的节日。中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生正是抓住了这三个环节，调意识以养神以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身筋脉畅通，滋养整个机体。
推荐一个最简单的运动方式——健步走。我国传统医学认为“走为百炼之祖”，走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。
