又到了一年四季中雨水最多的季节——梅雨天气，望着窗外淅淅沥沥的雨，很多人的心情想必都比较down，一方面是出行不便，另外一方面是天气如此潮湿，身体上总会出现这样那样的疼痛。
为什么梅雨季节容易发病
温度高，湿气重，持续的阴沉多雨，这样的天气不仅影响我们的心情，还会给我们的身体带来各种不适甚至疾病，这就是所谓的“梅雨天气综合征”。
真菌非常喜欢潮湿、温暖的气候，所以在梅雨天，由真菌引起的湿疹、股癣、手足癣等皮肤病较为多发。预防真菌感染要注意个人卫生，保持周围环境通风干燥；洗过没有干透的衣服不宜穿着，可以用电风扇对着衣服吹一段时间，或是在衣物柜里放置一些干燥剂。
另外，在湿热天气的侵袭下，很多以往有骨折、扭伤、腰肌劳损的人，容易出现关节疼痛，风湿病患者也容易复发。
应对梅雨有妙方—经络瑜伽
《黄帝内经》里有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。
对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：
1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。
2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。
3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。
4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。
要疏通经络，食疗是解决不了问题的。
因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。
如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。
经络瑜伽体式
“横位拉筋”
练习“横位拉筋”可以帮助我们锻炼身体，还可以有效的拉筋。
平躺在床上或者地上，双腿尽量向两侧水平伸展拉开，大约十分钟。也可以让别人帮忙拉开双腿。
平躺，下半身抬起来贴紧墙壁，臀部和双腿都贴紧墙，双腿尽量完全打开，像是一个V字。
“莲花逍遥式”
莲花逍遥式也是我们经常练习的一个瑜伽动作，练习这一式可以帮助我们疏经活血，坚持练习对改善我们的气血也有一定的帮助。
坐直，伸直右腿，屈左腿平方在垫子上，左腿脚心要贴住右腿内侧。
然后身体向左腿弯曲，尽量用你的右手去抓右脚尖，左臂香上伸展，尽可能的让身体保持在一个平面内。
盘腿式
盘腿而坐，上身挺直，双手于背后合十，两前臂呈一条直线，深吸气;
上身前倾，额头着地，呼气，腹部紧贴大腿。
大家在练习到这一步骤的时候要注意将我们的呼吸调回到正常的节奏，要注意用鼻子进行呼吸。
“蝴蝶式”
坐下，挺胸收腹，屈膝，使双脚脚心相对，脚跟尽量贴紧大腿内侧，双手抓住脚尖，双膝有节奏的的上下摆动，就像是蝴蝶煽动翅膀一样。
对于久坐人群而言，练习这一式可以帮助我们有效的缓解身体僵硬现象，使我们的气血更加流通。而且，练习起来非常简单哦!
三角式
两腿打开约一个半到两个肩宽，左脚脚掌保持向前，右脚脚掌向外转动90度，垂直于左脚掌。
五指张开，两臂向侧平举，然后吸气，收紧腹部，吐气时上身向右水平倾斜，右手臂向下垂放，左手臂向上伸展，头抬起看向左手指尖。
如果能力可以的话，将右手抓住右脚脚腕，加强伸展。
其实关于经络瑜伽
还需要学习的就是经络学
只有良好的经络理论体系
才会明白身体穴位以及呼吸、清洁等各方的配合
这些在每次的培训课程里都会有专门的学习
感兴趣的可以
