专家介绍：一般情况下，宝宝开始断奶或者哺乳时间达到10个月的时候，妈妈就要开始准备回奶了，即让乳房不再分泌乳汁，这是每一位妈妈必须经历的一个过程。回奶的方法主要有两种，一是自然回奶，二是人工回奶。一般情况下哺乳时间达到了10个月到1年的妈咪都可以使用自然回奶方法，但是因为各种原因、疾病等而导致哺乳时间不足10个月就断奶的话，大多数要采用人工回奶方法才能达到回奶的效果。
回奶的方法：
自然回奶
即有意识地逐渐减少给宝宝喂奶的次数，喂奶的间隔时间加长，并且缩短每次的喂奶时间，减少宝宝的吸吮刺激，妈妈的乳汁分泌量就会自然下降。同时，妈妈要少食用汤汁以及有下奶效果的食物，乳汁分泌会逐渐减少直到全无，从而达到自然回奶的效果。
人工回奶
自然回奶有一定弊端，回奶周期长，乳汁有残留，给乳房留下隐患，轻者乳房变形下垂,乳腺损伤，重者乳房发炎甚至结块溃脓，增加回奶后乳腺增生,乳腺囊肿的几率。
另外，不推荐使用药物回奶，副作用大。这里给大家介绍一种科学的人工回奶方法。
月子印象科学回奶
汤剂+手法，3-5天迅速回奶
月子印象回奶优势
①内在汤剂调理
有效祛除回奶时乳房胀痛，减轻回奶后乳房下垂、变形，起到乳房塑形的作用；
②外施手法按摩
专业回奶手法排净残乳，最大限度降低回奶过程中疼痛、不适，配合汤剂效果更好；
③绿色安全催乳
汤剂以药食同源绿色草本为原料，回奶彻底、安全，无副作用；
④效果傲视市场
大幅缩短回奶周期，由原来7-15天缩短为3-5天，效果遥遥领先。
每年万产妇需要回奶服务，年市场潜力高达数百亿元。
回奶的食物
大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等都是非常典型的回奶食物。除了食用有助于回奶的食物之外，也要注意少食花生、猪蹄、鲫鱼、各种汤类等有促进乳汁分泌的食物。
其它回奶方法：炒麦芽g加水煎服，然后分3次饮用;饮用豆浆1碗;将乳汁吸出，用纱布袋装上皮硝50~60g然后外敷在乳头上，每日敷3~4次，潮解后要更换。
回奶时有哪些注意事项呢?
1、如果乳汁分泌旺盛，乳房胀得难受的话，可以自行挤出一部分的乳汁，但不要全部挤光，否则反而会促进乳汁的分泌。
2、回奶时期要减少一切对乳头的刺激，如不能再让宝宝吸吮乳汁，也不要给宝宝摸到乳房，洗澡时也尽量避免直接用热水冲洗乳房，这样才能减少泌乳素的分泌，从而达到回奶的效果。
3、如果乳房有轻轻胀痛的感觉，可以用冰袋冰敷，可以减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时按摩乳房，揉开硬块，以防乳腺炎的发生。
5、回奶时期的饮食要注意，不能食用花生、猪蹄、鲫鱼、汤类、蛋白质丰富等有下奶功效的食物，还要注意水的摄入量。
6、宝宝断奶也需要时间习惯，妈妈要学会忍心面对回奶时期宝宝的不适应，无论宝宝怎么哭闹都不要心软，否则回奶时间一定会延长。同时也不要在乳头上擦任何刺激性的东西。
7、尽可能采取食物回奶的方法，比较健康。虽然激素类的药物或回奶针等比较方便快捷，但是相对来说也很容易引起乳房萎缩、乳腺分泌等问题，尽量避免使用。
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