24日上午，“九九重阳——医院与您健康相约”大型公益活动之老年疾病防治知识健康系列讲座在医院8号楼B1层阶梯教室继续进行。医院中医内科杨维佳中医师、肛肠外科范永胂医师、皮肤科童晓云医师分别为大家带来了《中医食疗与养生》《置“痔”不理危害大》《老年性皮肤瘙痒症的防治》三场讲座。
这个月一直到10月27日，每个工作日都将举办老年病防治健康知识讲座，欢迎大家参与。
杨维佳
《中医食疗与养生》
秋干气躁如何食补
中医有“药食同源”之说，人类的疾病有许多与食物有关。古人在烹饪食物中，逐渐认识了食物的性能，同时发现了平素食物中有对疾病治疗作用的药物。如红枣、薏苡仁、百合、山药、龙眼肉等列入了中药本草。
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于热，称为“温燥”，一偏于寒，称为“凉燥”。
秋燥会引起身体的一些反应。
咽干：秋燥中，口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方，症状较轻的会出现咽干、声音嘶哑、喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作；体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎。
鼻敏感：鼻黏膜在秋天特别容易干燥，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，严重时还会导致鼻子出血，还有些人表现为不停地流鼻涕打喷嚏。
皮肤干燥：皮肤在干燥的环境下特别容易瘙痒甚至皲裂。如果经常性挠皮肤、抓痒甚至舔嘴唇，就说明肌肤已经丧失水分了。
头发干燥：秋天干燥，头发容易出现干燥枯黄。
便秘：秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。
秋燥适合吃些什么样的食物呢？
秋燥适合吃银耳、百合、山药、梨、蜂蜜等。
银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，可以做银耳甘菊羹。
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效，大家可以做燕麦山药粥喝。
百合性平，具有清火、润肺、安神的功效，可以做西芹百合白果药膳或者做百合粳米粥喝。
梨生津润燥、滋阴养肺，是所有水果中，滋阴润肺效果最好的，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜，可以生吃，也可以榨果汁添加蜂蜜，或者跟冰糖一起熬，效果会更好。
蜂蜜有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，大家可以炖蜂蜜雪梨水来缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
秋天提倡喝粥，最好是将以上润燥的食物与粳米或糯米同煮，在除燥的同时补充营养。
范永胂
《置“痔”不理危害大》
大便改变小心痔疮
痔疮发病率高，据统计50岁以上的人群中，50%以上有此病史。痔根据部位不同分为三种：内痔、外痔、混合痔。患有痔疮，可能会出现便血、肛门不适等症状。如果出现大便习惯改变，或粘液血便，或暗红色血便等报警症状时，及时进行肛管直肠检查非常重要，必要时进一步接受电子结肠镜检查。
没有症状的痔疮不需要进行治疗。治疗痔疮的目的在于减轻、消除症状，而非根治，解除痔疮的症状较改变痔疮的大小更有意义，应被视作治疗效果的标准。绝大多数早期有症状的痔疮可经保守治疗消除症状而治愈，10%左右需手术治疗。因此预防和早期治疗至关重要。
注意饮食。预防痔疮发生，首先要预防便秘或腹泻。多吃青绿蔬菜、新鲜水果，含纤维素较多，增加胃肠蠕动。增加纤维素和水的摄入可以轻到中度改善痔脱垂和出血症状。多吃五谷杂粮，少吃辛辣刺激性的食物，因其刺激直肠肛门处的粘膜和皮肤，使之充血、水肿，加重痔疮出血、脱出。不宜过多过饱，也不宜食生冷及不干净的食物。
生活和工作习惯要注意。痔疮的发生与工作、生活习惯有很大关系。养成良好的排便习惯，最好能调节每天定时排便，不能忍大便，每次排便时间不宜过长；保持肛门清洁卫生，每次大便后可用清水或温水坐浴，减少粪便污染，减少局部感染的机会；避免久坐久站，每天坚持做适量运动，改善全身的血液循环；劳逸结合，保持心情舒畅。
采取正确的坐姿排便，如厕的姿势影响到排便的通畅。“自然”姿势(在抽水坐厕发明之前)是蹲式如厕。在蹲式厕所仍较普遍的国家，便秘问题似乎较少。许多人发现采用半蹲姿势非常有益。将20~30厘米高的小凳放在坐厕正前方，把脚平放在凳子上，让脚和膝盖分开30厘米。向前倾斜，把肘部放在大腿上，尽量放松，此姿势有助排便畅通。
童晓云
《老年性皮肤瘙痒症的防治》
皮肤瘙痒，小心这些误区
皮肤瘙痒是老年人常见的皮肤问题。皮肤干燥是皮肤瘙痒很重要的原因。外界因素刺激比如空气干燥、环境温热、化纤织物刺激、过度洗烫等都可能引起皮肤瘙痒。另外，一些基础疾病，例如糖尿病、慢性肾病、肝病等可能也会引起皮肤瘙痒。
面对皮肤瘙痒，很多人会存在认识的误区。认为皮肤瘙痒是因为不干净引起，于是就不停地洗澡。有的人认为热水烫洗一下，瘙痒就可以缓解。还有的人认为搔抓是止痒最方便的方法。
解决皮肤瘙痒，最重要的是呵护皮肤，避免皮肤屏障功能受到破坏。科学合理的洗澡：寒冷干燥季节宜减少洗澡次数；洗澡水宜用温水，避免热水过度洗烫；选择酸碱性为中性的香皂，或者不用香皂，避免使用碱性香皂。洗浴过后一定要涂抹护体膏以保持皮肤滋润，尤其是四肢伸侧及腰部。避免过度搔抓和摩擦。贴身衣物宜选择柔软的棉织品，不宜穿羊毛、化纤织物。
合理饮食，均衡营养，多吃水果、蔬菜等维生素丰富的食物，少吃鱼虾、牛羊肉，忌食辛辣刺激性的食物，不喝酒，不饮浓茶和咖啡。保持大便通畅，避免消化功能紊乱。
保持适当的运动、愉悦的心情及良好的睡眠，避免精神紧张及情绪低落。
如果以上方法均不能改善瘙痒症，建议向皮肤科专科医师寻求帮助。
编辑：菲 审核：洁
来源：中医内科、肛肠外科、皮肤科
采写：宣传中心吴婧
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
