俗话说“十胃九病”，
胃是人体重要的消化器官，
对人体营养吸收有着不可忽视的作用。
中医讲“脾胃不和，百病由生”。
很多疾病的发生及恶变均与脾胃相关。
然而胃的健康常常被我们
认为是每个人的通病而忽视，
即使出现问题也不知道如何调养，
很多人因此成为胃病“接班人”。
医院接收了不少胃病患者，很多原来已经治疗好了或病情已稳定的患者又出现复发，有的病情突然加重。
为什么一到冬天天一冷胃病就发了，冬天应该注意哪些方面？
医院脾胃科曾泽富大夫怎么说！
医院脾胃科曾泽富
为什么冬天胃病易发作？曾泽富副主任医师解释，冬季天冷，人体免疫系统功能下降，胃肠道遇寒冷刺激很容易出现功能失调或紊乱，以致出现一些胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃肠道炎症等。而且冬季人们往往食欲较好，还有不少人为了御寒嗜食辛辣、热烫的刺激性食物或是过度贪杯，这些都会导致胃病或原有胃病复发。另外，传统观念上，冬季人们普遍强调进补，于是常吃炖品，这些炖品往往都是油腻食物，过多进食高热量、高胆固醇食物，会加重肠胃的负担，导致消化不良、胃部不适、胀气等。
五大行为最伤胃
1.暴饮暴食，任性地吃
长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。
2.咖啡、浓茶常进胃
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。
3.吃得太麻太辣太烫
冬天边吃火锅边喝冷饮很爽吧，胃也很“爽”哦！
4.过度饮酒，爱烟成魔
抽烟容易引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。长期或一次大量饮用酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
5.忽视时间，吃饭没准点
“废寝忘食”同样会慢慢侵蚀胃的健康。临床上很多胃炎患者都是长期不按时吃饭或者过度减肥引起。
养胃5步式
养胃也有时刻表
对胃不好的人而言，生活有规律尤为重要。根据临床经验总结的“养胃时刻表”，可以帮助人们养胃。
7：00
喝杯温开水
阳气生发
8：00
早餐多样化
均衡营养
9：30
晨练别受寒
护好腰腹
12：00
午饭前喝汤有益消化
15：00
找老友聊天
增强情志
18：00
晚饭忌太饱
少吃多餐
19：00
站立助消化不可久坐
运动健胃
最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
首选圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。
还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。
两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
按揉冲阳穴
胃不太好且常出现了腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。
冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴的来补胃，能收到很好的效果。
经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。
针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。
早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
专家推荐
曾泽富副主任医师
坐诊时间：周一至周六全天
◎中华中医药学会会员
◎中国中医药学会膏方分会理事
◎医院内科专家组成员
擅长：“脾胃内伤，百病由生”，对胃痛、胃酸、呃逆、呕吐、泄泻、痢疾、食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、功能性便秘、消化不良、肠炎、肠易激综合症等疾病摸索出一套独特诊治方案,临床经验丰富，疗效显著，获得了患者及医疗同行一致肯定。
医院
·省市医保定点单位·
西安医院是经西安市卫生局批准成立的一所以中医为主、中西医医院。医院坚持以“传承祖国医学、弘扬中医文化，融合现代科技，服务百姓健康”为立业宗旨，以“上医治未病”的中医理念为人民群众提供中医医疗、中医康复、中医体检、中医养生、中医保健、慢病托管等服务。
医院占地余平方，建筑面积平方米，总投资余万，开设病床张，编制员工人，副高级以上专家占比超过28%；设有临床科室15个，医技科室7个，中医特色专科5个，德国VEGA诊断室1个，涵盖了现代临床医学的各个领域。医院开设中医肿瘤科、中医乳腺科、中医疼痛科、中医脾胃科、心脑血管科、中医肝肾病科、中医肺病科、中西医妇科、中西医儿科、中医针灸科、中医肛肠科等科室，汇聚了国医大师张学文、雷忠义，全国名老中医杨震和王三虎、于辉瑶、梁永明、郑玉清等30余位省内外名老中医。医院诊疗设备先进，装备有大型DR.X光机、彩色B超、十二通道心电图机、全自动生化分析仪、血流变仪、中医经络检测仪等检查设备，同时引进了德国先进的检测仪器，可满足临床科室及专科疾病的诊断与治疗。
医院秉承“以患者为中心”的服务理念，利用自身行业特点与优势始终将公益性事业放在首位，倡导健康的生活方式，开办健康大讲堂，宣教健康预防知识，形成以预防、医疗、保健、康复、健康教育、生活指导等医疗服务保障体系。
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