与时并进和光同行
春节假期怎么吃？
看这里
新
年
快
乐
牛
气
冲
天
春节期间，家家户户走亲访友，节日饮食丰富，少不了大鱼大肉，在这胡吃海喝的节日里，如何才能让我们的身体不受伤呢？请做到以下几点，这样既可以过一个开心年，也可以过一个健康年。
合理搭配?
节制零食
?
不暴饮暴食?
主素不能少
?
安全饮食
?
??
合
理
搭
配
HAPPYNEWYEAR
节日期间餐桌上往往以荤菜为主，肉类和油炸食品摄入过多，从而蛋白质和脂肪的摄入就过高，加上身体活动量的减少，往往容易积食，诱发肠道疾病。因此春节期间应注意饮食的合理搭配，清淡少油腻，蔬菜胜良药，水果不可少，主食不可忘。
主
素
不
能
少
HAPPYNEWYEAR
节日里，有些孩子菜吃得多，几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤孩子的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。因此，要为孩子合理安排主、副食。各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜最佳。
??
节
制
零
食
HAPPYNEWYEAR
春节期间，每家每户都会准备很多的花生、瓜子、坚果、糖果等招待客人或自己享用，而这些零食的热量并不低，含大量油脂，会引发一些代谢性疾病。
不
暴
饮
暴
食
HAPPYNEWYEAR
美味虽可贵，健康价更高”，七八分饱是最佳的状态，暴饮暴食只会增加胃肠道的负担，导致急性胃肠炎、胆囊炎及胆石症发作，急性胰腺炎等。
??
安
全
饮
食
HAPPYNEWYEAR
节日里，孩子吃各种豆状零食的机会也增多。有时一时疏忽，孩子就可能出现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。因此，进食时应保持安静，避免逗引正在进食的孩子。
扫
推荐文章
热点文章
