今天我头晕，一量血压/90mmHg，我肯定得了高血压
??其实，一次血压升高，是不能被诊断高血压的。
不论是血压正常的人还是高血压患者，一天当中，血压都是持续波动的，在过度劳累、紧张焦虑、过度用力、寒冷或者炎热、咳嗽、饮食及用力大小便等，都会引起血压升高，在比较敏感的人身上就会出现头晕、头痛等反应。
还有，在体检的时候，环境不好、赶时间、排队等情况，都可能影响血压。这种暂时性的血压升高，一般是可以恢复的，大多数不影响健康。
“我”到底是不是高血压？
第1步
看看是不是真的血压高
发现血压升高，应该首先重复测量，以保证结果是准确的。
先静下心来休息10分钟到半个小时，然后按照标准的姿势重新测量2～3次。
不论结果是否正常，在之后的几天里面，再重复测量几遍，看看结果是不是正常。
连续3次(不同日测量)血压大于/90mmHg就要当心真的是高血压了，及时去心内科就诊。
如果结果总在正常和不正常之间波动，医院看看，必要的时候做一个24小时动态血压，了解清楚一天内血压的变化情况到底是怎么样，也让医生能够进行下一步的处理。
第2步
明确诊断，对症下药
如果真的是高血压，先不要沮丧、也不要着急吃降压药把血压降下来，应该去心内科就诊，看看血压是原发性高血压还是继发性高血压。
像肾病、内分泌疾病、血管炎等疾病，都有可能引起高血压。在诊断高血压时，医生会根据患者的情况，选择适合的检查，来明确高血压的原因，也便于下一步的治疗。
第3步
在医生指导下吃药
很多朋友还有这种想法：发现血压升高，就问问有高血压的朋友吃什么药，然后自己也选同样的药物。这种做法很不好，原因有两个。
1.有些高血压可以先不吃药
高血压需不需要吃药，不仅仅看血压情况的高低，还要看发生心血管意外的风险大小。
医生会参考患者的年龄、家里有没有心脏病患者、有没有肥胖、高血脂、糖尿病等，还要做一些检查，了解心脏、血管的健康情况。
2.吃什么药，需要医生来判断
降压药的种类有很多，不同的类别适宜人群不一样，副作用、禁忌也有区别，医生会根据指南、经验、医保政策还有患者的经济情况进行选择。
高血压患者除了服用降压药，还有一些不降压，但对预防心脑血管疾病有帮助的药物，像阿司匹林、他汀类的调脂药，也需要医生衡量风险之后决定要不要给患者服用。
所以，大家一定不能自行购买、服用这些处方药，以免对身体造成伤害。
平时预防吃点氨基酸预防最重要
1、补充氨基酸，并强化补充精氨酸，改善高血压症状。
氨基酸可以通过影响神经递质或交感神经兴奋性参与血压的调节。患者在服用降压药的同时，配合服用氨基酸制剂，效果更明显。
精氨酸是血管内皮细胞产生一氧化氮的前体，一氧化氮能够与动脉中的肌肉细胞接触并使之放松，扩张了动脉血管，使得血压降低，从而改善血流，有效降低心脑血管疾病的风险。
2、在日常饮食中控制钠的摄入，并多吃含钾的食物。
钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。而钾则有助于维持细胞内的正常渗透压。日常饮食中，盐和味精，是钠的主要来源。因此，高血压病人在控制盐的摄入的同时，也要注意控制味精、酱油等其他调味料的摄入。而各种新鲜水果，大多含有较多的钾，如香蕉、橙子等。因此，建议高血压患者要注重多吃新鲜水果。
氨基酸可以通过促进钠的排泄，保护血管壁。因此，服用氨基酸制剂，对钠摄入相对较高的高血压患者来说，尤为重要。
3、日常生活中注意以下四条：控制情绪，减少压力，适当运动，戒烟限酒。
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