来源丨妈妈手册（ID:jqfans）
作者丨蛋蛋妈
最近，我身边有很多人都在抱怨，由于过年期间饮食失控，体重都上涨了不少，不仅大人如此，孩子也不例外。
自从当妈后，不怕孩子哭闹，就怕孩子胃口不好，吃不香睡不着。
孩子的成长过程，家长总是分外操心，唯恐孩子因营养不良影响身体和智力上的发育。
但往往物极必反，吃的太多对孩子来说，有时也有一定伤害。
我们都知道，春季是孩子长高的黄金季节，不少家长都会给孩子食补，想让孩子长高，身体变棒。
孩子吃饱了，爷爷奶奶觉得孩子还可以再喂点；
刚吃完饭，就给孩子吃各种水果饼干；
到了饭点前，还要满足孩子，纵容孩子吃各种零食......
其实，给孩子吃的太多，是在加重孩子胃的负担。
再加上气候干燥，如果孩子长时间不摄入足够的水，会导致肠胃积食，从而导致孩子消化不良，更有甚者会引起孩子便秘、胃胀气等，从而影响孩子的身体健康。
积食是什么？积食，顾名思义，就是指在孩子后天脾胃还没有发育完善的阶段，由于吃的太多，超出了孩子脾胃承受范围，从而损伤脾胃，食物积聚在肠胃中所形成的胃肠疾患。它一般发生在婴幼儿身上，主要表现在腹部胀满、大便干燥、肚腹胀热等症状。孩子的肠胃和大人有很大的区别，很多大人爱吃的食物对于孩子的肠胃来说，可能存在很大的负担。因为孩子的肠胃较弱，消化水平有限，很容易会因为吃的太多而导致积食。其中，比较直观的表现之一就是能看见孩子的小腹鼓起，这就极有可能是没有消化。伴随着这些，你也会慢慢发现孩子整个状态会有所改变，变得没有胃口起来。孩子积食的表现有哪些当孩子积食后，除了比较明显的小腹变鼓之外，还会有哪些表现呢？01孩子常说：“肚子胀，肚子疼”如果你发现孩子经常说肚子不舒服，那你就要留心了，因为胃里食物的不消化、堆积就会让孩子感觉难受。饭后，孩子也会伴随着频繁地打嗝、放屁，更有甚者你发现孩子排便困难、拉肚子、亦或是便便恶臭等，那就很有可能是孩子积食了。02睡眠不安稳俗话说，胃不和，则卧不安。积食的孩子一般睡觉不踏实，总会在床上翻来翻去。如果你发现孩子有蹬被子、磨牙、说梦话等习惯，可以留意下孩子平时的饮食是否过量。03口臭、舌苔白且厚孩子积食不消化，吃下去的食物就会长时间留在肠道里，并由肠道内的细菌发酵，很容易产生各种有害物质，从而产生口臭，另外积食的孩子舌苔较白，也比较厚。04食欲不振，胃口小一般来说，健康的孩子胃口会比较好，而通常不想吃饭的孩子，没有身体所必需的营养，势必不利于孩子成长。如果你发现孩子前段时间胃口大开，而这段时间，他什么也不愿意吃、变得挑食，那么孩子很有可能因为前段时间吃的太多，而导致消化跟不上，从而导致近期食欲变差。05手脚出汗另外如果孩子本身不是出汗体质，手脚突然变得很容易出汗，那么也有可能是积食化热了。对照一下，如果你的孩子最近有以上几种表现，那就是积食了，家长一定要注意起来。积食对孩子的危害由于孩子还小，自己本身对于饱腹程度无法准确的衡量，缺乏自控能力，再加上家长们的投喂不节制，就会很容易造成积食。通常，积食会让孩子恶心、想吐、厌食、口臭等，如果长期积食，更会让孩子营养不均衡，从而影响身体健康和生长发育。其实很多孩子动不动感冒、发烧、咳嗽，而且反反复复，表面上觉得是身体差、抵抗力不行，实则是孩子的脾胃出现了问题。而脾胃和积食是相辅相成的，孩子脾胃差，不消化不吸收，就会造成吃进去的食物囤积，而长期的积食又会导致孩子脾胃损伤，从而形成一个闭合的循环模式。除此之外，积食还有可能会诱发孩子的多种疾病，例如：舌苔剥落、贫血、荨麻疹等。如何预防孩子积食俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒。”任何事物都讲究一个“量”，要想孩子身体健康不生病，就不要给孩子吃的过饱，穿的过厚。但很多家长又会说：“吃多了怕不消化，那想要孩子长身体，不吃怎么行呢？”记住正常饮食要继续，预防纠正积食也要做好。规律饮食，不要给孩子吃太饱、七八分饱即可；
给孩子建立良好的饮食习惯，多喝小米粥、多吃蔬菜水果，不要总给孩子吃很多的零食。建议少吃多餐，每顿不要给孩子吃太饱，七八分饱即可。辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，孩子更要少吃。调理好孩子的肠胃，吃些富含纤维素的食物；
孩子脾胃不好，就会营养吸收不足，自然身体弱，长不高。可以适当给孩子按摩按摩，只有孩子的肠胃好了，才能吃嘛嘛香。另外我们都知道，纤维素可以促进肠道蠕动，保证排泄通畅，所以妈妈平时给孩子吃些富含纤维素的食物，例如燕麦、红薯、西蓝花等。01让孩子保持心情的愉悦；当孩子的心情处于愉悦状态的时候，会加速孩子体内生长激素的分泌，从而更好地消化吸收，更有助于孩子的健康成长。02让孩子多锻炼运动。跑步、足球、篮球、跳绳……这些形式多样的运动不仅可以锻炼身体，让孩子长得更高，还可以促进孩子消化吸收，有助于孩子的健康成长。孩子成长无小事，饮食安全更是关键。在平时的生活中，一定要注重孩子的饮食习惯。如果孩子已经出现了积食症状，一定要积极治疗，以免造成不良后果。保护孩子的肠胃，才能更好地促进孩子成长。各位家长们，你们觉得呢？来源：本文为妈妈手册（ID：jqfans）原创，文：蛋蛋妈，转载请务必注明来源及ID。
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