近年来，儿童肥胖率持续上升，专家初步认定儿童肥胖的原因与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、精神创伤、体育活动少等有关。研究显示，肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病等疾病，还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常，这也是儿童糖尿病的早期表现。如何预防儿童肥胖症和小儿肥胖症呢，今天让我们一起来学习吧！
儿童肥胖症控制方法（一）控制饮食，孩子有肥胖症，要注意饮食，不要让宝宝吃得过多过饱，要调整饮食，少吃油腻煎炸的食物和高脂肪的食物、甜食、零食。平时多让宝宝吃水果蔬菜，多吃纤维素的食物。可以喝鲜榨果汁，养成良好的饮食习惯。荤素搭配要均衡。
（二）加强运动，单纯控制饮食不能使体重减轻，辅以运动锻炼则减肥效果较好。但肥胖小儿常因运动时气短，动作笨拙而不愿锻炼，应提供能促进能量消耗又容易坚持的运动项目，如晨间跑步、散步、踢球、做操等。
（三）心理治疗，对肥胖儿应定期门诊观察，不断鼓励和提高他们坚持控制食量及运动锻炼的兴趣。一旦体重减轻，患儿精神状况随之好转。
小儿肥胖症的预防（一）父母、长辈的意见要统一，要取得所有家庭成员的意见统一。
（二）多喝果汁和水，少喝甜饮料，肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了宝宝易发胖。
（三）均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。
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