“目”浴阳光，
预防近视
随着电子产品的普及，孩子的眼睛承受了太多的压力，近视“低龄化、普遍化、高度化”已成为了一种趋势。许多儿童在学龄前就出现了近视，随着年龄增长，发展为高度近视的概率增加。作为家长，我们除了控制电子产品的使用，还可以利用户外活动和眼球操等预防知识与方法，有效预防幼儿近视，让幼儿拥有一个明亮的童年！
户外活动在防控近视中的作用
孩子是自然界的小天使，喜欢户外活动是孩子们的天性，我们应当带孩子们多在户外进行运动，放松紧张的眼睛。户外运动时应当尽量在光线充足的户外环境中进行。户外活动可以接受阳光照射，满足眼睛对阳光的需要在空旷的环境中，大大放松眼睛调节，可减轻眼轴被迫拉长，维持正常视觉功能，降低近视的发生率。让孩子在蓝天白云下尽情玩耍，拥有一双明亮而清晰的眼睛！
认真正确做眼球操很重要
研究表明，每天坚持做眼球操，可显著降低幼儿的调节滞后，而调节滞后被认为在近视的发生发展中具有重要作用。
眼球操儿歌：小眼睛，真能干。向上看，向下看，上上下下多灵活。向左看，向右看，左左右右都能看。划个圈，溜溜转。小朋友，做眼操，天天锻炼亮闪闪。
但是，单纯靠眼球操这一项措施，难以抵抗持续看书、使用电子产品等过大的用眼负荷。因此，除了坚持做正确的眼球操，我们还应该联合其他有效的近视防控措施，共同发挥预防幼儿近视的作用。
孩子多久做一次视力筛查合适？
正常出生的宝宝，在6个医院进行屈光筛查。3岁左右，家长应该开始教孩子认识视力表，每6-12月定期检查视力和屈光度。戴眼镜的孩子大约每6-12个月进行一次散瞳验光。
得了近视怎么办？
医院进行专业的医学验光配镜，此外还有一些方法可以延缓近视的加深，如：使用低浓度阿托品滴眼液和佩戴角膜塑形镜等，但上述医院进行详细检查后，在医生的指导下使用。
养成良好的用眼习惯
少用或不用电子产品，每天累计不超过1小时；避免长时间疲劳用眼，每30-40分钟休息一次；读书姿势做到“胸离桌子一拳、眼离阅读物一尺、手离笔尖一寸”；睡眠充足，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等不良条件下看书或使用电子产品。
养成良好的饮食习惯
不挑食不偏食，少吃甜品和饮料，多吃绿色蔬菜、奶制品、鸡蛋、鱼类、水果等有益于视力健康的营养膳食。
保障充足的睡眠时间
正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，应保证充足的睡眠时间：幼儿至少每天睡眠10小时。
已经是高度近视了，
要注意哪些问题呢？
很多高度近视会发生不同程度的眼底病变，如：黄斑部新生血管形成、出血、黄斑劈裂、黄斑裂孔、视网膜周边部格子样变性、孔源性视网膜脱离，同时其发生开角型青光眼的风险也大大增加。所以对于高度近视人群，除了缓解近视加深，医院进行详细的眼底检查，早发现、早治疗，减少高度近视相关视网膜病变的致盲率。
