生活中常常有一些小烦恼，比如：
便秘了，菊花不开心……
上网一搜，发现了传说中的三大通便食疗法——蜂蜜水、香蕉、酸奶，这真的有用吗？
当然了，今天的主角不是水，而是江湖上赫赫有名，人送外号“有一种不翔的感觉”——便秘。
它所到之处，那感觉你们自己体会吧，词库匮乏如我，已无法形容那酸爽了。主角光环太耀眼，所以，关于便秘的传言，今天也来一并揭开。
传言一：蜂蜜水能缓解便秘真相：没那么神，对部分人有效蜂蜜中果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85％—95％，当人们饮用蜂蜜后会出现糖类物质吸收不良，特别是果糖的不完全吸收，果糖的不完全吸收会使其在结肠内被分解糖的细菌分解出低分子有机酸，使肠道内PH值降低，肠内渗透压增高，粪便湿化，酸化的肠道能使肠蠕动加快，所以，粪便容易排出。蜂蜜有润肠通便的作用，但仅对部分果糖不耐受，就是那部分不能很好地消化吸收果糖的人有效。果糖到了大肠会影响肠道菌群平衡，加上升高了肠道渗透压，于是产生了“润肠通便”的效果。用这种方式解决便秘，容易摄入很多的热量，摄入太少又没有什么作用，这样就会影响肠道菌群健康，才有轻度腹泻的效果，其实并不那么健康。传言二：吃香蕉对便秘管用真相：熟透的香蕉确实有润肠通便的效果，但是生香蕉会起到反作用。熟透的香蕉含有丰富的膳食纤维，能让粪便的容积量增大并促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。如果是没有熟透的生香蕉，含有较多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。传言三：每天排便就不算便秘真相：排便次数不是判断便秘的唯一标准。通常来说：大多数人一般每日排便1次，便秘时每周排便通常少于3次，严重者2-4周才排便1次。按照国际标准，判断是否便秘则需要通过，包括排便费力感、干球状的不净感、肛门直肠的堵塞感、需要手法辅助、每周排便次数等，综合考虑进行。传言四：喝酸奶可治便秘真相：有一定作用，但是不能作为常规治疗。其实，我们说酸奶通便很多情况下是因为酸奶的“副作用”——乳糖不耐受。有些人在喝了牛奶、酸奶后会出现轻度腹泻，这是因为乳糖酶缺乏，未被完全消化分解的乳糖被结肠菌群酵解，生成的产物刺激肠壁，增加肠蠕动所致。由于肠道菌群自身是有调节作用的，健康的人群不需要通过摄入酸奶来补充有益菌；对肠道缺乏动力的人群，通过酸奶补充益生菌是不够的，还需要摄入益生菌药物。改善胃肠功能，通便润肠，还是得靠芦荟！
抗菌作用芦荟对大肠感菌、变形杆菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、福氏痢疾杆菌有一定的抑制作用。芦荟的抗菌作用与蒽醌化合物的含量呈正相关。
缓泻作用芦荟是一种天然的通便剂，能促进大肠蠕动而对小肠无副作用，其致泻作用主要是芦荟中蒽醌衍生物和芦荟大黄素苷的作用，这种泻下刺激作用对便秘和痔疮有良效。
美容作用芦荟汁中含有很多糖类和氨基酸，两者构成了天然的保湿因子，它可以补充皮肤中损失的水分，恢复胶原蛋白的功能，能使皮肤白嫩、有弹性，具有防皱和延缓衰老作用。
减肥作用芦荟中含有酸性物质及碱性物质在人体代谢过程中互相影响。除了可调节酸碱平衡以外，还可以促进蛋白质、糖及脂肪代谢。芦荟中含有钾、钠及磷等碱性物质，能分解不必要的脂肪，具有减肥作用。
抗癌作用芦荟有效成分能阻止癌因子的活动，对抗癌有效，能杀死细胞，中和外毒素。日本铃木郁南博士用芦荟提取物——芦荟致癌素-A治疗恶性肿瘤，有效率可达76%。
搭配方案
痤疮人群清热暗疮片+葡萄糖酸锌口服液+芦荟软胶囊
推荐理由：芦荟有助于排出身体毒素，消炎杀菌，改善青春痘、肤色暗淡等肌肤问题。
便秘人群益生菌+芦荟软胶囊
推荐理由：芦荟是天然的通便剂，可以促进肠蠕动，加快体内宿便和毒素的排出。
减肥人群奥利司他胶囊+芦荟软胶囊
推荐理由：芦荟可以调节身体的酸碱平衡，分解不必要的脂肪，辅助减肥。
美容养颜人群胶原蛋白粉+芦荟软胶囊
推荐理由：芦荟富含氨基酸和多糖类，能补充水份，增强皮肤弹性。
生命力芦荟软胶囊本品是以芦荟粉、大豆油、蜂蜡、二氧化钛、柠檬黄、亮蓝、明胶、甘油、水为主要原料制成的保健食品，经动物功能和人体试食试验证明，具有通便的保健功能。
产品介绍
芦荟粉、大豆油、蜂蜡、二氧化钛、柠檬黄、亮蓝、明胶、甘油、水
每g含：芦荟甙1.22g
通便
便秘者
少年儿童、孕产妇、乳母、慢性腹泻者
每日1次，每次3粒
本品不能代替药物；食用本品后如出现明显腹泻者，应立即停止食用
芦荟粉具有排毒作用，清热通便功能，防止便秘、预防和治疗暗疮、美容护肤、消炎止痛。
我们是谁？
健康小达人！
我们的任务是？
维护大家的健康！
怎么维护？
使用生命力！！
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