治疗白癜风哪家最好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html随着生活水平的提高，很多女性们就出现了一个问题，那就是肥胖症，尤其是在生完孩子之后，很多女性就会持续性变得肥胖，导致身材变形，让很多女性苦恼不已。我们要知道，肥胖不仅会影响一个人的美观，还是带来一系列的并发症，那么，怎么知道自己是否肥胖？肥胖带来的并发症都有哪些呢？下面都来了解一下吧！如何评估肥胖程度？一般来说，通过体质指数是可以确诊有没有肥胖的，体质指数是体重除以身高的平方。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，并且达一定值时遂演变为肥胖症。正常体质指数为18.5—24。如果体质指数超过24，那便可以确定为肥胖了。肥胖带来的并发症有：1、动脉硬化身体肥胖，由于过多的血胆固醇、血脂肪堆积于动脉管壁上，促使血管变小或甚至造成血管破裂，进而导致中风或心脏病突发。在临床上，肥胖症发生动脉粥状硬化几率很高，肥胖人群需要时常注意血管及心脏健康的检查。2、心脏负荷大当体重增加，心脏就必须更辛勤工作供应营养到身体内的所有器官，若是身体的体重越重，则心脏的负荷就愈大，因此，当有肥胖症的患者，临床上心脏病的频率相比正常人会比较高。3、血压增高血压一般多发生在肥胖症身上，血压高可能会导致脑部中风、肾脏退化与心脏等器官有不同程度的损伤，所以，体重过重且血压高病人，日常必须进行适当的控重计划。4、糖尿病糖尿病几乎是所有肥胖症的专利，临床上因长期食用高醣类、高热量的饮食，导致身体肥胖，从而引起糖尿病的发生，及时发现，及时治疗。5、肝脏受损肝脏是身体中最重要器官之一，若是长期酗酒、或者是患有糖尿病、肥胖症等，都会造成脂肪肝的形成，如果持续不改善，长期下来会引起肝细胞坏死，从而导致肝硬化。若是身体过于肥胖，就要制定合理健康的减肥计划，能采用吃减肥药或者节食的方式来减肥，容易反弹，根本达不到好的减肥效果。而想要保持好的身材或减肥成功，就得从食欲上入手，想办法克服食欲，控制食量，按食量分配，早、中、晚三餐的比例为4：4：3或5：3：2。宜吃低升糖指数、低脂肪、高不饱和脂肪酸、高膳食纤维、高蛋白质食物，忌吃高能量、高脂肪、高钠、高饱和脂肪酸食物。平时多做些适合自己的运动，循序渐进从低强度运动开始，慢慢的提高运动强度，减肥不在一时，不能太过于着急，只要是运动起来了，坚持下去就肯定会有好的成果。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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