课程养生大讲堂从白带到病变你知道多少

讲堂时间：年6月5日（周二）晚20:00

主讲人：何倩瑜原广东省劳动厅鉴定所主任，是国家级高级技师的导师，也是亚洲太平洋美业协会的评判官。她从事养生教育二十多年，糅合了中医养生与预防医学相结合之“健康自然疗法”，创造了“六字真言”全新教育模式。

讲堂内容：

①认识白带

②注意白带异常

③从白带提示细菌妇科问题

④从白带提示严重的妇科病变问题

很多女性一发现白带增多，就担心妇科问题，怕这怕那，疑心甚重。今天晚上的课，老师会告诉你，哪些是白带异常，哪些是正常，哪些是妇科疾病的前兆，而哪些不是。当然，除了听老师讲，小柏这里也带给大家一些白带基本保养知识：

注意个人卫生

每天清洁需用温水，使用专用的盆子和毛巾，尽量淋浴避免浴缸，不要让脏水流入阴道内，清洁外阴的外部，以免破坏本身的防御功能。穿棉质内裤且要勤换，换下的裤子用肥皂搓洗，再用清水冲干净，在通风处或者阳光下晾干。

注意饮食卫生

有科学研究表明，多喝白开水对身体是非常好的，不仅加速新陈代谢，而且排除体内垃圾和毒素。配合清淡口味，多吃新鲜蔬菜水果，多摄入优蛋白食物，如：鱼类、蛋、奶、豆类等。

注意适量运动

每天半小时的锻炼，既不会感到疲累，还可以增强体质，预防疾病，尽量不熬夜，早睡早起养成习惯，多做一些让自己心情愉悦的事情，学会自我心理调节，避免过激和暴躁，保持乐观开朗。

注意公共卫生

出门在外，尽量不要使用宾馆的浴盆、浴缸，自带毛巾，使用马桶前垫上卫生纸等，因公共场合可能隐藏着大量霉菌，注意小细节，也能更好的保护自己。