近日，江苏常州的大二学生小巢在假期里不停地聚餐，几天后感觉严重腹痛经检查，小巢患上急性胰腺炎相关话题还一路冲上了微博热搜：医生表示，急性胰腺炎多发于青壮年，多由于暴饮暴食过度刺激胰腺所致，春节期间是此病高发期，大家要注意合理饮食。看到小巢的经历，不少网友留言表示，自己在春节期间也暴饮暴食，有点害怕……放假时，饮食杂乱、暴饮暴食成为了很多人的通病，春节也往往成为急性胰腺炎的高发期。医生表示，一旦患者发生胰腺大部缺血性坏死或者继发感染，成为“重症急性胰腺炎”，就会引起一系列的全身病理改变和随之而来的严重并发症。这种情况往往会危及患者的生命，死亡率约为5%~30%，可谓极度凶险。医生提醒，急性胰腺炎多数和饮酒以及胆道系统结石有关系，所以急性胰腺炎患者在饮食上要特别注意，避免饮酒，高脂饮食。如果有胆道系统的疾病，比如结石炎症，还要尽早处理行胆囊结石，行胆囊切除和胆道系统炎症的控制。即使症状缓解之后，在饮食上也要特别注意，要清淡饮食，避免高脂油腻性食物。
小伙伴们，
节后锻炼千万要注意以下六点
充分热身不可少
不热身就开始高强度运动，容易导致肌肉关节损伤，健身效果也会不尽如人意；
空腹锻炼不可取
为追求极致减肥而空腹上阵，极易引发严重低血糖反应、头昏呕吐甚至晕厥；
高强度密集锻炼要避免
职场忙碌，常常有白领集中在周末疯狂健身，缺乏计划、过度锻炼，导致肌肉、肌腱和关节劳损；
循序渐进要科学
任何锻炼都是一个渐进的过程，应制订合理的健身计划，强度从低到高；
合理饮食饮水很关键
健身前，以易消化的食物为主，饮食结构要均衡，餐后1小时-2小时再健身，减少饱腹健身对胃肠道的压力；
健身时，应及时、少量、多次补充水分，避免锻炼时出汗及消耗引起的脱水、电解质紊乱；
量力而行更重要
对于有基础疾病或慢性疾病的健身爱好者，应在控制疾病的同时，根据医生建议进行有针对性的锻炼。
来源：
荔枝新闻、苏州卫健委、人民日报、iPanda熊猫频道预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.shouzuxuana.com/szxtp/7234.html
