养生科普如何有效的防止脚气

　导语　

脚气是人们生活中的常见病。脚气发作不仅给人们的生活带来不便，而且还很容易传染给他人。若不及时有效治疗，可能会造成淋巴管炎、丹毒、蜂窝组织炎等严重并发症。对患者的生活与身体健康产生严重的影响。所以一定要引起对脚气的重视，及时采取措施治疗脚气，那么如何治疗脚气？

如何有效的防止脚气？

作者：唐芬

保持足部清洁干燥

　　脚上的皮肤，角质层相对较厚，表皮细胞更新的时间较长，而且经常被鞋袜包裹，天气热的时候，会使局部温度升高、湿度增大，表皮常常被浸渍变软并有酸碱度改变，为真菌的生长创造了良好条件。

　　所以，最好能准备两双鞋子交替着穿，闲置的那双鞋可以放在阳光下晾晒，保持鞋子干爽。容易出脚汗的人宜穿棉线袜，不宜穿不透气的尼龙袜和胶鞋。

　　在洗脚的时候，尽量避免碱性肥皂等刺激性的化学用品，趾缝紧密的人要注意趾间的清洁。在洗完脚之后，需用毛巾把脚擦干再穿鞋和袜子。

生活用品定期消毒

　　脚气是可以通过接触传染的，特别是在家庭成员之间，很容易相互感染。所以，在家中的个人物品最好能专人专用，不与他人共用毛巾、浴巾及洗脸、洗脚盆、拖鞋等物品，和脚气患者的物品更要分离，减少相互感染的几率。

　　家中有脚气的人要同时用药一起治疗。患者毛巾、浴巾等物品要定期清洁、消毒。简单的消毒方式是把毛巾放在搪瓷盆中，用开水煮10分钟，然后在阳光下暴晒。

减少公共物品的使用

　　公共浴池的地板、公共拖鞋上有大量的真菌寄生。所以，尽量不在公共游泳池、浴室、健身房等地方赤足行走。尽量减少在过湿过热的环境下工作。避免共用剪刀和指甲钳剪病甲。

谨防家庭鞋柜传染脚气

　　被真菌污染的鞋子，在阴暗不通风的鞋柜中，很容易使真菌大量繁殖。而且，散落在鞋柜里的皮屑，也带有很多真菌。本来很干净的鞋子，如果放在这样的鞋柜里，就可能沾染上带菌的皮，或被邻近的“脏鞋”所污染，感染真菌。如果穿了这样的鞋子，就可能患上脚气或灰指（趾）甲。

勿乱用药

　　脚气用药最关键的是分类型进行、连贯正规的治疗。有人用肤轻松等皮质类固醇药膏来治疗足癣，结果越治越扩展。有人将阿司匹林片压碎，撒在糜烂的足趾问，结果形成一个溃疡，长期疼痛不愈。

　　有很多人在皮肤形成红痒斑块时，外用皮炎平软膏是一个误区，皮炎平软膏中有大量的激素成分，而这正好是真菌的营养剂，所以在肯定是癣的情况下搽皮炎平，只会越搽越厉害。

　　有些人往往用道听途说的土法乱治脚气，有时虽能起到止痒的效果，但绝对去不了根。而且有些土法由于刺激性较大，还会造成过敏反应。

　　因此，出现脚气症状，应该尽早接受治疗。

坚持用药

　　足癣是一种慢性感染，真菌寄生角质层中生长繁殖。需长期用药才能杀死它。

　　治疗勿自动停药，通常应在自觉好了后，继续用药数周，最好是能进行霉菌检查，连续三星期都是阴性才算治愈。

具体情况具体分析

　　脚气患者用药要根据病变的具体情况。破溃处不能用酊剂，皮肤变厚、裂口该用软膏。医院，由医生按照具体情况进行适当的治疗。

　　足癣发生继发感染时，局部出现急性炎症。就不能按一般足癣治疗，应该先处理继发感染。如有红肿，局部可外用硼酸水或咬喃西林液冷温敷，可消炎消肿，必要时还要全身投用抗生素，并按照医生嘱咐适当休息。

宜多吃各种富含维生素B1的食物

　　脚气病患者首先宜多吃各种富含维生素B1的食物，以补充多量的硫胺素。成人每日一般约需1.5毫克，包括各种粗粮、谷类、花生、黄豆、糙米等。

　　适宜吃高蛋白质食品，每日每千克体重1.5克，如蛋类、乳类以及豆制品等。忌吃盐和过多的碳水化合物，忌吃甜食；同时在煮粥或烧菜时，忌碱，因为碱易造成维生素Bl的大量破坏。

　　温馨提示：脚气常常是由于卫生问题引起的，保持足部清洁干燥是预防脚气发生的前提。为此，要养成常洗脚的习惯，但洗脚时要忌用碱性肥皂等刺激性的化学用品。趾缝紧密的人可用卫生纸夹在中间，以吸水通气，保持清洁，远离脚气。

文本发表于《中医养生保健》杂志，由杂志社授权刊发。作者/唐芬。

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