七嘴八舌聊便秘
最近，在父母堂的“宝妈交流群”，这个话题火了！爸妈们七嘴八舌地讨论着：
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璀璨星空：宝宝便秘，是不是母乳妈妈的饮食出了问题？●
歆怡妈：女儿3天不大便，就用了开塞露！●
若宝妈：带小籽的水果都有通便的功效！●
树苗爸：两天拉一次便便正常吗？在本文露出的宝妈宝爸，将获得我们送出的精美礼品一份，记得问群主要哦！宝宝的吃喝拉撒睡都是爸妈们颇为关心的话题，如果你也有这样的困扰想与我们分享，就赶紧加入我们的“交流群”，详见文章底部！
破解便秘误区
关于便秘，其实很多爸妈都存在一定的误区：
01
误区：吃香蕉能缓解便秘！
?熟香蕉才能缓解便秘！
我们都知道香蕉有润肠、通便作用，因为它含丰富的果胶和膳食纤维，但这仅限于熟透的香蕉才能有上述功能。未成熟的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，多吃了不仅不能通便，反而会加重便秘。
事实上，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘的香蕉也只有六七成熟，很多地方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。
熟香蕉VS催熟香蕉
自然成长成熟的香蕉属于熟香蕉，反之属于生香蕉，通过使用催熟方法使之变成熟香蕉。要分辨其实很容易，看外观即可。自熟香蕉表面通常有麻点，即通常说的麻点蕉，香蕉表皮出现麻点时正是食用的最佳时候。而催熟的香蕉则通常只是表面发黄，但无麻点，肉质也较硬。
02
误区：便秘宝宝可以多吃带籽的水果！
?便秘时可适当吃带小籽的水果，宝宝应视情况适量
水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些带细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、西瓜、葡萄等。这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。所以，便秘时不妨吃点带籽的水果。但是宝宝的肠胃道较弱，性寒的水果就不宜多吃，一次吃得过多很容易造成腹泻，例如火龙果、猕猴桃等。
03
误区：多喝水就能治疗便秘！
?单纯靠喝水“救”不了便秘！
很多妈妈认为，宝宝之所以便秘是他们的喝水量不够！然而，给宝宝多喝水就能让干燥的大便“跐溜”出来了吗？其实不然！便秘的人应该多喝水本身没错，但单纯只靠喝水，对治疗宝宝便秘的作用并不大：大便内的水分并非主要来自日常饮水，而是肠道细菌败解食物纤维素产生的水分，跟喝多少水关系不大！因此，除了增加每日水摄入量外，在宝宝的日常饮食中多添加一些高纤维食物很重要。
04
误区：拉不出便便就是便秘！
?纯母乳喂养的宝宝有可能有攒肚现象！
有些宝宝好几天不拉大便，妈妈以为宝宝便秘了。其实，纯母乳喂养的宝宝有可能有攒肚现象，区分攒肚和便秘，建议可以使用消毒好的棉签沾着消毒好的植物油，轻轻刺激肛门（伸进约2厘米）宝宝一般就解大便了。如果大便还是糊状，宝宝也没有什么不适的感觉就是正常现象，如果大便干燥就是便秘。
05
误区：宝宝排便间隔时间长就是便秘！
?不要以排便间隔长短作为便秘的诊断条件。
每一个宝宝的排便频率有差别，一些宝宝每日排便多次，而一些则可能是几天排一次，只要大便性状及量基本正常，宝宝进食、全身状态以及体重增加等均无异常，就不需要处理。尤其是母乳喂养的宝宝，大便形状和排便规律会有很大的差别，不管两次排便间隔时间长短，只要排便过程不是十分费力，大便形状不干结就属于正常，不要以两次排便时间间隔的长短作为便秘的诊断条件。
宝宝出现以下情况，要考虑是便秘了：
?大便总量少、干燥
?排便困难，甚至肛裂
?食欲减退
?腹部胀满、腹痛
06
误区：便秘了，就用小儿开塞露塞肛通便！
?此法不能常用！
开塞露主要成分是甘油、山梨醇、硫酸镁等，其治疗便秘的主要原理是通过高渗和润滑的作用，刺激相关的神经，促使排便。如果长期使用，会使结肠和直肠对排便的敏感性和功能性下降，形成对开塞露的依赖性，造成便秘加重。因此，开塞露只能作为应急使用，而不能长期使用。
分龄应对宝宝便秘
0-6个月宝宝
?纯母乳喂养的宝宝
可以吃饱母乳的宝宝一般不会便秘。宝宝若出现几天不大便的情况，但平时精神好、吃奶也好，无其他不适，妈妈就别担心，这可能是攒肚现象，无需处理。
不是每个宝宝都是每日一便，只要他的大便不干，就不属于便秘！
?吃配方奶的宝宝
有些家长怕宝宝“喝奶粉上火”，一味地将奶粉冲稀，殊不知，这样只会导致宝宝营养不良，长此以往，也会导致腹部和肠壁的肌张力减弱导致便秘。因此，家长一定要严格按照奶粉说明的比例进行冲调。
6-12个月宝宝
?增加纤维素摄入
菜泥和果泥是辅食中必不可少的食物。给宝宝做蔬菜泥时，不要加工得过熟、过烂，开水焯后剁碎即可。适合便秘宝宝的食物有：橙子、猕猴桃、红薯、火龙果、梨、葡萄等。
宝宝添加辅食后，可适当增加粗粮的摄入（每周1-2次），但每次应适量，避免影响正常的奶量。对于过敏体质的宝宝，在10个月前蔬菜水果一定要煮熟后再制作食用，草莓、杏、猕猴桃、桃子、橙、番茄等蔬果，最好待1岁后开始少量添加。
对于宝宝不喜欢吃的蔬菜，家长可尝试将其做进宝宝喜欢的食物中，如做成饺子馅或粥里。
?增加运动
引导宝宝多运动（如抱着走、爬行、翻滚、做被动操等）。
?手法按摩
每日为宝宝做腹部按摩。四指并拢在宝宝肚脐上顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈（小宝宝需防肠套叠务必转回来）反复多次。
1岁以上宝宝
?调整饮食结构
鱼、肉要给宝宝吃，但蔬菜和水果也要够量。家长要注意，宝宝的辅食不要加工得太细，也不要长期给宝宝吃软、烂、糊的食物，宝宝如果能接受吃水果就不要给果汁或果泥。另外，在做辅食时还要注意变化烹调方式，让宝宝爱上吃蔬菜，避免高蛋白饮食。
?多运动
多带宝宝去户外走走，跟宝宝一起养成运动的习惯，帮助肠胃蠕动促排便。
?定时排便
在宝宝18-24个月时对其进行如厕训练，让他每天在固定的时间排便，养成每天按时排便的习惯，从而形成良好的排便条件反射。
若经过改善饮食还不能解决便秘，可以服用纤维素制剂。宝宝若发生肛裂，在解决便秘的同时，可用黄连素水热敷肛门并局部涂抹抗生素软膏。
对付宝宝便秘，民间“高招”也很多，很多家长还给宝宝灌“凉茶”或“七星茶”等小中药，殊不知，婴幼儿脾胃幼嫩，脏腑发育尚未成熟，滥用过于苦寒的药物，很容易伤及脾胃，危害宝宝的健康。
部分参考资料：
《美国儿科学会育儿百科》
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《皮肤国的大麻烦》著者：〔德〕安娜?鲁斯曼
译者：郭嘉惠
出版社：北京科学技术出版社
定价：35元
内容介绍：来自德国的神奇科学绘本，结合童心和科学的经典之作，畅销20年！在这个故事里，我们的皮肤上竟然有这么多个国家：手指国、肩膀国、鼻子国、脚丫国……如果不做好防晒就去户外，这些国家就会被晒伤，有的公民甚至会离家出走，这时我们的皮肤就会变得红红的，还会火辣辣地疼！这个故事独具匠心，趣味十足，告诉孩子要保护好自己的皮肤，提高防晒的意识，不被晒伤。
推荐理由：童话的语言，最富想象力的故事，陪伴一生的好习惯！畅销绘本《肚子里有个火车站》和《牙齿大街的新鲜事》同一作者新作。
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