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夏天天气炎热，又到了腹泻高发的季节。很多人都把腹泻简单的归根于“吃坏东西”，然而并没有那么简单!
腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，但你可能不知道，严重腹泻可能危及健康和生命！
怎样才算是腹泻
腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，但你可能不知道，严重腹泻可能危及健康和生命，千万不要对这种“小病”掉以轻心。
有的人可能一天排便一到三次，有的人可能一周只排便三次，也就是隔天一次，在这个范围内都认为是比较正常的。这种大便含水量在60%~80%。
如果粪便特别稀薄，超过正常的含水量，或次数大于每天3次，排便的量超过每天克时，可定义为腹泻。
夏季腹泻的原因
1烧烤
户外烧烤架上每百平方厘米含细菌高达万个，这些细菌中含有高致病性的大肠杆菌、沙门氏菌及李斯特菌，一旦感染会造成呕吐和腹泻。
2
啤酒
短时间内喝大量啤酒，尤其是冰镇啤酒，会影响消化功能，严重时可引发痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病。
3
冷饮
北京中医药大学营养学教授周俭提醒，冷饮性质寒凉，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化功能，严重时会导致腹泻。
4
冰镇西瓜
西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛和腹泻等症状。
1乳糖不耐受
有些人饮用牛奶后，由于消化道中缺乏乳糖酶，乳糖消化和吸收障碍，出现腹胀、腹泻、腹痛等一系列症状。注意，乳糖不耐受也是最容易被忽略的原因。
三招防治夏季腹泻
1
防止脱水
腹泻次数多，尤其是水样泻，会使机体丧失大量水分，甚至发生酸中毒和休克。所以，只要不呕吐，一定要喝水。喝水时最好慢慢饮用，这样更有利于身体的恢复和吸收。
若伴有呕吐或实在不能饮食，则需要及早就诊。
2
防止电解质紊乱
腹泻还丧失了电解质——体内的盐分，电解质紊乱会造成乏力、心悸、心律失常，严重者还会导致生命危险。
此时可口服盐糖水，加盐糖量以适口为宜。
3
切勿滥用药物
腹泻了，很多人的第一反应就是吃止泻药、抗生素，如氟哌酸等，但有些腹泻是不需要用抗生素来治疗的，而且滥用抗生素还会带来其他危害。所以切记不要滥用药物，严重腹泻及时就医。
病情危重判断一般来说，上吐下泻不能饮食的需要及时就诊。部分腹泻患者，疾病发展快甚至凶险也需要紧急救治。
如坐起、站起时头晕，或自测血压明显下降，皮肤发花，出现红（或暗紫红）白相间的花纹，并且手脚温度明显偏凉，指压皮肤后，肤色复原时间超过2秒，意识不清，都属于病情危重的表现，需紧急就诊。
夏季腹泻吃什么
专家提示，这时候人体体质处于偏弱期，最好喝大米粥来进行调节。
另外还可以搭配上我们的养生小炒哦！
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