前段时间小军的脚突然出现了疼痛的感觉，去检查之后，发现自己得了痛风。对于自己得了痛风，他也是非常惊讶的。
因为以前他是一名运动员，前两年的时候，出现了一次脚部疼痛的情况。但是当时没有注意，以为只是是脚部拉伤，之后又出现了几次类似的情况，然后小军就退役了。
现在小军实在是忍受不了这种疼痛感，出现去检查看了。然后发现自己是痛风以后，也非常惊讶。因为回顾自己的运动员生活，他的饮食并不像其他的痛风患者一样，天天吃高嘌呤食物。
所以说，不想得痛风除了饮食清淡之外，我们还应该做到以下几点！
第一，保护好自己的关节。小军作为一位运动员，肯定会有一些关节损伤。有些伤还没有好的完全，就灭有注意，尿酸就很容易沉积在受过伤的关节处。因此，我们一定要保护好自己的关节，受伤之后一定要养好伤。
第二，保护好自己的肾脏。体内尿酸过多是诱发痛风的关键，而体内尿酸多半是肾脏排泄尿酸出现了什么问题，导致体内尿酸失衡，因此，血液中的尿酸含量就会升高，出现高尿酸的症状。
第三，进行适当的运动。运动可以促进血液的循环，促进身体的代谢，以此提高我们身体的免疫力。而且，进行适量的运动，也可以促进尿酸的排泄。但是运动过后，我们要记得及时补充水分。
大家除了要远离高嘌呤食物之后，也应该做好上面这3点，做好预防痛风的工作。
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