十多年肾癌,又脑梗,97岁老教授康复全靠

很多人认为得了癌症，就是“判了死刑”。但是，97岁的医院眼科教授、国内眼科学术权威、世界眼科基金会中国分会会长张效房教授却用亲身经历告诉大家：

就算是得了癌症，哪怕是切掉了器官，只要懂调理、会调理，就能活得健康、快乐！

（▲年过九旬的张教授，依然坚持坐诊、查房。）

前列腺动过大手术，后来又突发脑梗，年查出肾癌，直接切掉一个肾……提到这些年的“患癌后生活”，张教授说：

自己如今的身体得益于手术后十多年的调养。

正是这“调养”，才能让张效房十多年“单肾”生活如此安全、健康！

不吃补药，患癌后调理全靠饮食

很多人得了癌症，都会想要“进补”，来补中益气，也是增强抵抗力。对此，张效房教授说：

“我的学生们都说我面色红润，但几十年来我从来不吃补药，连学生送的阿胶我也分给家人。要说我精神，全靠饮食。”

对于饮食调理，张效房可是很有自己的主张。

减少肉的摄入，严控主食

得癌症之前，张效房教授酷爱吃肉，每顿饭牛羊肉是主食。后来张效房教授把食谱做了调整：

“我首先是减少肉的摄入量，每天只吃几片酱牛肉或者几块烧鸡，不超过二两；

“其次是坚持少食多餐，每天吃四顿；特别是每天主食绝不超过5两。

“除了正常一日三餐，每晚睡前我会再吃几块饼干或者几颗核桃酥。”

一碟青菜是张效房教授每天中午和晚上的必备，白菜、青菜、西兰花……开水一烫，也不放盐，捞出即食。

（▲张效房在为患者诊断病情）

早饭后要睡回笼觉

都说睡觉是最好的养生，晚上十点到早上六点一定要保持睡眠，但能做到的又有几人呢？张效房教授的睡眠安排也很特殊：

每天坚持睡三次觉，晚上一次、吃完早饭睡一次、中午午睡一次。

不运动，早上睡回笼觉

90岁以后，张教授几乎没有运动的习惯，早饭后他并不急着出门，而是重新躺到床上，睡10分钟的回笼觉。

张效房教授说：“10分钟不长，但对养精蓄锐很重要。”

（▲张效房在修改论文）

新年寄语：五要六不

新年到了，张效房教授给我们一些寄语，也是他本人的健康心得，一定对大家有用：

“五要”：要说、要笑、要唱、要跳、要俏；

“六不”：心不烦、脑不闲、嘴不馋、腿不懒、酒不贪、烟不沾。

人生难得潇洒，要多笑，要学会忘记年龄、忘记病痛、忘记得失！

每天开开心心，

不知不觉就能长寿健康！

张效房教授，得过脑梗，74岁摘除一个肾脏，其遭受的困难比我们很多人都大，但他却活得幸福、快乐，还被央视评为全国“十大最美医生”。

病痛有时可能无法控制，但心情和寿命是自己决定的！用我们的聪明才智、良好心态，一定能战胜困难！传播正能量，是我们每个人的责任！

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