皮肤抵抗力差很难抵挡外来刺激的侵袭，易成为各种皮肤问题的“重灾区”比如皮肤过敏、色斑、炎症、感染等，那么皮肤抵抗力差怎么办?
提高皮肤抵抗力的方法
1、护肤方面：护肤方面需要根据自己的肤质针对性护肤，首先要了解自己的肤质，选择相应的护肤品及化妆品，注意皮肤清洁，和防晒措施。
2、饮食方面：不同的饮食结构给身体带来不同的影响，因此想要提高皮肤抵抗力需规避容易加重炎症的食物，宜营养均衡、口味清淡。更要避免食用容易致敏的食物，如海鲜、干果等。
3、生活规律：熬夜、睡眠不足会影响机体免疫力，从而影响皮肤抵抗力，因此充足的睡眠，健康的生活作息也能提高皮肤抵抗力。
4、其他方面：保持乐观、开朗的心情，也能够改善体质，同时建议多参加体育锻炼，加快新陈代谢，有助于排除体内毒素，让皮肤更健康。
增强皮肤免疫力的食物
大豆制品
大豆中含有的异黄酮素是可以带女性女性荷尔蒙的作用，能帮助肌肤的老化。也具有抗氧化性，能够调节我们的内分泌失调，从而增强皮肤免疫力，把痘痘都赶跑。
粗粮
很多人为什么会长痘痘呢，其中有一点原因就是体内的毒素没办法及时的排出去，这个时候多吃粗粮就是个不错的选择，粗粮能够帮助我们促进肠胃的蠕动，提高肠胃排毒的效果，从而把毒素从我们的身体内排出去。
水果沙拉
有些人很不喜欢吃水果沙拉，就仅仅因为感觉就是在吃生的食物一样。但是你知道呢？水果沙拉含有非常多的营养物质，而这些物质能够帮助我们保护肌肤，是可以帮助我们增强皮肤免疫力的。
牛奶
很多人都知道牛奶能补钙，营养价值是非常的高。但是你听过么？常喝牛奶对皮肤也是有好处的。牛奶中含有的蛋白质是能够帮助我们增强肌肤的活性，增强皮肤的免疫力。
坚果
大部分的坚果都含有大量的维生素E跟能抗氧化物质的自由基，而坚果里面所含有的维生素B更是能够帮助我们增强肌肤免疫力。
喝茶
常喝茶对于我们人体是有非常大的好处的，因为茶里面所含有的儿茶素能够帮助我们缓解被太阳所晒伤的皮肤，其拥有非常强悍的抗氧化性；而茶多酚也能够帮助我们增强身体免疫力。
红薯
维生素A是一种能够帮助我们增强皮肤免疫力的营养物质，在皮肤组织中起到的作用是非常大的。红薯里面蕴含着非常丰富的β胡萝卜素，而β胡萝卜素是一种能够快速补充维生素A的一种营养物质。所以说想要补充体内的维生素A的话吃红薯是最简单快捷的方法。
维生素C
维生素C是一种可以直接帮助我们保护皮肤的一种营养物质，所以在平时的时候我们就多吃一些含有维生素C的食物吧，这一点白癜风患者要慎重。
医师简介邱兴，从事皮肤科临床工作十余年，曾医院、医院研习皮肤病多年。主张中西医结合，辩证施治，尤其擅长中西医结合免疫疗法在皮肤科的应用。擅长领域：各类型的皮肤病，尤其是对痤疮（青春痘）、脱发、毛囊炎、湿疹、荨麻疹、皮肤癣、银屑病、螨虫性皮炎、皮肤过敏、皮肤瘙痒、痤疮粉刺、斑秃脱发、牛皮癣、手足癣、灰指甲、脓疱疮、汗疱疹、扁平疣、酒渣鼻、鸡眼、雀斑、脱毛、脚气、狐臭、腋臭、疥疮、水痘、疤痕、鱼鳞病、色素痣、黄褐斑、硬皮病、口唇疱疹、尖锐湿疣、婴儿尿布疹、化脓菌感染等皮肤病诊疗有自己独特的见解。审核医师：邱兴文章编辑：皮肤病信息科点击“阅读原文”在线咨询皮肤问题！
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