维生素B族是推动体内所有物质转化为能量的基本物质，它参与蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢，还是促进人体新陈代谢的必要物质。
维生素B族充足，神经细胞能量充沛，可缓解忧虑、紧张，增加对压力、疾病等的承受力，维生素B族不足，细胞功能降低，引起代谢障碍，人体会出现怠滞和食欲不振，继而影响心脏功能和肠胃功能，严重时引发脚气病。它们属于水溶性维生素不易储存在体内，容易缺乏，应该及时补充。
维生素B族的八大功效
一、有助于肠胃蠕动
维生素B族不但可以促进胃肠蠕动，促进胃酸分泌，并且在胃、十二指肠、肝、大肠毒素清理过程中，有积极作用。
联合用药：
1.便秘通+维生素B族片
联用理由：便秘通能健脾益气，润肠通便，适用于虚性便秘。维生素B族片可以促进胃肠蠕动，利于排便。
2.三九胃泰颗粒+奥美拉唑肠溶胶囊+复合B族维生素软胶囊
联用理由：三九胃泰颗粒清热燥湿，行气活血，柔肝止痛。奥美拉唑肠溶胶囊适用于胃溃疡、十二指肠溃疡，复合B族维生素软胶囊适合消化功能不佳者。
二、改善代谢问题，直接调理痛风根源
痛风是代谢障碍性疾病，患者非常痛苦，必须加强身体的代谢能力，维生素B族是推动人体代谢的不可缺少的重要物质。简单有效的方法就是补充均衡、足量的维生素B族。
联合用药：通舒营养胶囊+维生素B族片+维生素C片
联用理由：通舒营养胶囊与维生素B族片搭配服用调节人体内尿酸代谢，溶解结晶，维生素C是有效的抗炎剂，能缓解痛风发作，每日应至少摄取mg维生素C
三、修复肝功能，预防酒精肝
酒精代谢会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是维生素B族，维生素B族能加速物质代谢，转化成能量，促进肝脏的代谢，保护饮酒者的肝脏，修复肝功能，预防脂肪肝和酒精肝。
联合用药：西洋参含片+维生素B族片
联用理由：搭配服用帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，有助于肝排毒。为解酒护肝的黄金组合。
四、抗衰老，改善肤色
维生素B族能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤，堪称“美容维生素”，其中维生素B1有润泽皮肤，防止老化之功，维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点的作用。
联合用药：蛋白质粉+维生素B族片
联合理由：摄取充足的维生素B族，可缓和老化现象，帮助皮肤保持最佳状态，蛋白质粉对于维持身体的机能，细胞正常的分化与生长，皮肤的健康有重要的作用。
五、消除焦虑、促进睡眠
维生素B族与钙、镁等矿物质是人体的基础营养，失眠很大一部分原因是由于身体中营养素的流失导致的，这些基础营养物质能改善睡眠障碍。其中维生素B6能维持神经稳定性，消除焦虑，维生素B3能改善因忧郁症所引起的失眠，减少失眠患者在夜间醒来的次数。
联合用药：褪黑素片+利尔眠胶囊+维生素B族片
联合理由：褪黑素是大脑中调节睡/醒周期的物质，没有褪黑素，入睡就有困难，维生素B族是生成5-羟色胺的重要物质，可调节神经系统，舒缓压力。利尔眠胶囊清心降火，交通心肾。用于心肾不交所致的失眠多梦，心悸不宁。
六、预防老年痴呆，提高记忆力
高同型半胱氨酸的患者补充维生素B族可预防老年痴呆，提高记忆力。
联合用药：银杏叶精华片+维生素B族片
联用理由：搭配服用提高记忆力，预防老年痴呆。
七、改善高血压，降低中风风险
H型高血压中风发生率比单纯高血压高5倍，维生素B6、叶酸、维生素B12是关键的维生素B族，可以帮助阻断高半胱氨酸的形成和产生过量胆固醇的作用。降低中风的危险。
联合用药：鱼油软胶囊+维生素B族片
联用理由：鱼油软胶囊调节血脂，调节血压，清理血栓，预防血栓形成，搭配服用，远离中风。
八、防治糖尿病神经病变
维生素B族滋养神经，修复损伤，维生素B族缺乏，糖代谢障碍，能量供应减少，神经组织易受累。
联合用药：盐酸二甲双胍肠溶片+维生素B族片
联合理由：二甲双胍常见不良反应包括腹泻，恶心，呕吐，胃胀，乏力，消化不良，可减少维生素B12吸收，搭配服用维生素B族片能增效防范副作用。
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成。且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素不会在人体内贮存，所以应每天补充。先来了解一下B族维生素对人体的重要作用吧。
生理功能参与三大营养物质的代谢。
制造血液所需要的营养物质。
维护神经系统的正常功能。
帮助酒精的代谢与分解。
常见种类B族维生素包括很多种，固冠以“族”。
常见的家族成员包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴素）、叶酸等。
各类B族维生素的作用及缺乏症1.维生素B1（硫胺素）
作用：被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。
缺乏症：缺乏易导致脚气病。食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）。
2.维生素B2（核黄素）
作用：构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，帮助成长发育，令指甲、头发坚固。
缺乏症：口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等。
3.维生素B3（烟酸）
作用：合成性激素不可缺少的物质，促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯。
缺乏症：倦怠、头痛、眩晕、虚弱、心跳加速、抽筋、持续感冒，并且变得沮丧不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。
4.维生素B5（泛酸）
作用：有助于伤口痊愈，可制造抗体抵抗传染病，防止疲劳，缓解多种抗生素的毒副作用。
缺乏症：低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等。
5.维生素B6（吡哆醇）
作用：参与激素和红血球的合成，可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。
缺乏症：贫血、情绪低落、失眠、皮肤炎症等。
6.维生素B12（氰钴素）
作用：是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。
缺乏症：贫血、皮肤苍白、眩晕、手脚冰冷、四肢感觉异常等。
7.叶酸
作用：被称为“造血维生素”，制造红血球和白血球，增强免疫能力。
缺乏症：贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童生长发育不良等，孕妇可表现为畸胎、习惯性流产等。
据专家介绍，现代很多人都缺乏B族维生素，这是为什么呢？哪些人群最需要补充？
B族维生素容易缺乏的原因谷物的维生素B族主要存在于胚芽中，常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足。
常饮酒、抽烟、喝咖啡可影响维生素吸收或增加消耗量。
长期吃西药可减少维生素吸收，维生素在碱性环境下容易被破坏。例如抗生素可抑制肠道正常菌群产生内源性维生素B族。
不恰当的烹调方式，如过分的焖、煎、炸、煲，都会导致大量的维生素流失。
哪些人群需要补充？工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群。
经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。
节食减肥的人群。
胃肠功能紊乱的人群，经常患口腔溃疡的人群。
长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人群。
因缺乏维生素B1导致脚气病的人群。
销售话术与降火药
用消炎类清热排毒药物搭配B族维生素能帮助肝脏解毒，并且代谢三大产能营养素，可以改善上火症状。
与消化性溃疡或慢性胃炎药
B族维生素是多种消化酶的辅酶，适当补充可以很好的改善消化功能；同时B族维生素有一定的修复受损黏膜的作用，对于消化性溃疡和慢性胃炎引起的胃黏膜受损，有很好的修复作用。所以消化性溃疡患者适当服用B族维生素对肠胃功有很好的调理作用。
与胃肠疾病药
您拿上XXX这个药，再配上B族维生素，一边治一边调养，这样也可以减轻药物对胃刺激，降低副作用。
与更年期综合症药
搭配B族维生素舒缓紧张的神经，改善更年期由于精神紧张、植物神经功能紊乱引起的潮红盗汗、感觉异常等症状。
与皮炎药
B族维生素可以修复受损皮肤黏膜，可以预防各种皮炎、皮肤过敏症、脂溢性皮炎等皮肤疾病，并可减少皮炎的复发。
与脚气病药
脚气病是一种由于人体缺乏维生素B1而引起的全身性疾病。人的肠道细菌虽能合成硫胺素，但数量很少而且主要为焦磷酸酯型，肠道不易吸收。故必须每日B族维生素。同时B族维生素有很好的解毒护肝作用，可以减轻口服药物治疗脚气病造成的肝脏负担。
与手足癣药
一般皮肤黏膜受损了，很难修复，可以使用促进皮肤黏膜修复的B族维生素，它对足癣引起的皮损有促进修复的作用，可以避免由于皮损时间太长，感染复发。
与肝脏疾病药品
平常要增加营养多吃点高蛋白的食物，不要吃油脂类多的食物，多吃点提高免疫力来保肝护肝，提高肝肾功能的东西，建议这个药再配上B族维生素，它是“肝脏的守护神”，可提高肝功能，减轻吃药对肝的负担减少再次损害。
与动脉粥样硬化药品
B族维生素可以减少高酮型半胱氨酸血症，高酮型半胱氨酸是动脉硬化的元凶，动脉硬化是心脑血管疾病发病的重要因素之一。
最后，要告诉大家一个小诀窍：由于B族维生素之间有协同作用，一次摄取全部的B族维生素，要比分别摄取效果更好，所以建议服用复合维生素片。
赶紧把这个小诀窍转给身边的朋友们吧，这样补维生素B才能事半功倍。
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